Pergunta
Joguei futebol a minha oitavo ano da classe e sair no meu ano 9º ano, e eu queria saber como eu poderia entrar em forma para o meu ano 10 º ano.
Resposta
Adam tudo o que você precisa fazer é começar a correr todos os dias até a estação fica aqui. Executar uma combinação de sprints e distância diária. Também não se esqueça de esticar todos os dias antes e após o treino. Junto com a corrida se esqueça de adicionar em 100 sentar-ups por dia e 50 flexões por dia.