Pergunta
Ei, meu campo de futebol acaba de terminar e estou na melhor forma que eu já estive. Eu realmente não quero perder este ao longo dos três semana break temos. Pode me ajudar a criar uma rotina de segunda a domingo que iria me ajudar a ficar em forma, e talvez até mesmo ficar mais forte e mais rápido. Obrigado.
Resposta
Matt Eu incentivá-lo apenas para manter funcionando todos os dias até a temporada começa. Certifique-se de incluir alongamento, sprints e distância de funcionamento diário. Se você está levantando pesos, então você precisa para continuar levantando também. Levantar pesos pelo menos 3 dias por semana até que a temporada começa. Bom treinador SORTE NOEL!