Pergunta
Eu sou treinador para a minha equipa filhos. Temos uma pequena 0-line com 2 maior ends.Our estado regras da liga que devemos ter uma linha equilibrada. A defesa é uma frente de 6 homem. Você tem alguma dica ou exercícios que poderíamos usar para manter os nossos jogadores a disparar para fora de baixo e ficar com lá blocos? eles estão constantemente a pé com o seu primeiro passo. Minha crença é que eles vão sempre começar fundido fora da bola.
Resposta
Ken, meu time da escola de futebol começou a prática 3 dias atrás. Estamos trabalhando em exatamente a mesma coisa com os nossos filhos também. Vou dar-lhe 3 brocas para ajudar a manter a sua linha de baixo. O primeiro é chamado broca de perfuração passo 6 polegadas. Têm as crianças se alinham em uma única linha de arquivo. A primeira criança deve ficar em uma posição de 3 pontos. Tem o pé direito ligeiramente mais para trás do que o esquerdo. Colocar um cone no chão bem na frente do seu pé direito. Em seguida, coloque para baixo outra cone plana sobre um pé na frente do outro cone. Têm as crianças avançar apenas 6 polegadas. Se uma criança passos para a frente do corpo vai se levantar. Apenas pisar a uma curta distância irá manter o seu corpo baixa. Também funciona melhor para manter um saco de bloqueio para a direita sobre suas cabeças assim que se levantar eles vão acertar o saco e ser forçado a voltar para baixo. Depois que passar com o seu passo 6 polegadas com o seu pé direito para trás. Peça-lhes para fazê-lo com o seu pé esquerdo para trás. Fazer este exercício por cerca de 10 minutos todos os dias.
A broca seguinte é chamado de pé de pato. As crianças vão se alinham em um 3 posições pontuais. Então eles têm que andar com o seu um pouco a largura do ombro passado distante, tendo apenas 6 polegadas, etapas agitadas curtas. Certifique-se de que seus pés ficar de largura, e suas cabeças ficar sobre seus joelhos. Certifique-se de que os seus buts são baixos, e que suas mãos estão fora na frente de seus corpos. Tê-los a pé cerca de 15 jardas. Seus pés precisam se mover rapidamente, mas os passos são curtos.
A última broca é colocar cerca de 8 a 10 cones largura dos ombros. Segure dois sacos de bloqueio acima de suas cabeças, ter as crianças tomem medidas agitadas ampla curtas sobre os cones. Têm as crianças passar a broca o mais rápido que puder com a levantar-se.
Com o tempo estes exercícios vão ajudá-los a ficar baixa. Bom treinador SORTE NOEL!