Pergunta
Olá, tenho Semi-Pro saídas try em 45 dias, eu tenho treinado por aproximadamente 2 meses, mas já tenho sérias dúvidas se alguém pode me ajudar. Eu estou indo para WR mas estou apenas 5'7 130 lbs. Não estou a preocupado com isso apenas a minha capacidade de tomar uma batida. Eu gostaria de saber 1. Quais são alguns bons exercícios que eu posso fazer no meu próprio para este posistion 2. Dicas para executar o traço de 40 yrd mais rápido. 3, dicas para se granel em 45 dias? E, finalmente, eu recentemente deixou ciggerettes mas não obvs breve assim como eu posso aumentar a resistência diferente de jogging? Obrigado por toda sua ajuda e tempo.
Resposta
45 dias não é realista tempo suficiente para fazer todas as transições positivas que você deseja ......
# 1 Parabéns por deixar de fumar. ..Takes 12 meses para limpar e desintoxicar seu sistema.
# 2 Qualquer boa forma de cardio. Eu também odeio correr, mas fazer um monte de pular corda, escadas, exercícios de resistência, exercícios de alta intensidade ......
minha recomendação pessoal é P90X, mas é um programa muito detalhado 90 dias ... ..Check fora www.P90X.com. Você pode ter visto um comercial na TV ... Um grande programa. Você não disse quantos anos você tem, apenas querendo saber se este é um "depois" na decisão de vida ou apenas algo para fazer acima faculdade ou intramural ....
Se isso tem ajudado por favor deixe-me uma avaliação positiva , se não por favor contacte-me de volta para mais informações. Boa sorte!!!!!!!!!!!!!!