Pergunta
im uma 6'2 "285 libras atacante e eu quero o melhor routene treino para me ficar mais forte, Skinner, e mais expolsive.
doente estar entrando em meu último ano do ensino médio e eu quero ir para fora uma besta
resposta
Eu acho que em primeiro lugar que você precisa para discutir o programa de treino que o seu treinador principal tem em lugar para seu programa. estou certo de que tem algo no lugar para você eo resto da sua equipe.
dito isto, você sempre pode fazer extra. Eu acho que trabalhar fora e comer direito cuida de você ficar mais forte e perder peso. Você pode se tornar mais explosivo trabalhando seus músculos do quadríceps e seu glúteo máximo (músculos) por agachamento e exercícios pliométricos em caixas. Eu ainda recomendo ficar exercícios específicos de seu treinador. espero que isso ajude, sinta-se livre para seguir -se.
Treinador Barnes