Pergunta
oi meu nome Ryan im indo para 9ª série próxima temporada de futebol e im indo jogar JV football.the últimos anos eu fui para trás e para frente entre TE e FB mas agora estavam se movendo ao delito propagação sob um novo treinador de modo não há nenhuma Fb em nosso ataque im não muito bom bloqueador para que eu não quero jogar TE. Eu venho de uma cidade com pessoas menores nele e im 5'4 155, então eu estou maior e não tão rápido como a maioria dos jogadores em posição de habilidade. Eu realmente boas mãos e sou bom com o futebol em minhas mãos, mas eu quero trabalhar na minha velocidade e capacidade de saltar sem aumentar para baixo, porque eu jogar tanto ataque e defesa, e eu não quero emagrecer para a defesa
resposta
Hi Ryan, em primeiro lugar, eu sugiro que fale com o seu treinador e certifique-se de fazer os exercícios e treinos que ele tem no lugar para você.
Alguns dos melhores exercícios que você pode fazer para a velocidade e saltando capacidade incluem exercícios pliométricos (você pode encontrar um monte na web), e exercícios de agachamento que trabalham os tendões e os músculos do glúteo máximo. Não há nada de errado com um pouco de corda de pular também.
Mais uma vez, gostaria de fazer se você falar com qualquer o treinador do time do colégio e ver se ele tem um regime de treino específico para todo o programa, ou pelo menos o seu treinador J.V. para ver o que ele tem em mente.
Se isso não ajudar, deixe-me saber e nós podemos entrar em detalhes.
treinador B.