Pergunta
Oi, eu sou um guarda ofensivo, e tenho cerca de 6 '2 "230 lbs. Eu tenho algumas perguntas. 1.) Quais são alguns exercícios que eu deveria fazer para aumentar minha velocidade de pé? Eu vou estar recebendo uma corda de pular para trabalhar sobre isso, e eu estou fazendo Lacrosse que também deve ajudar tremendamente, mas qualquer outra coisa que você poderia pensar? 2.) Como eu poderia ficar mais rápido? 3.) O que mais você sugere que eu faça? Eu vou estar envolvido em uma batalha aquecida para iniciar guarda, deixou na minha equipe Varsity no próximo ano, eu vou estar lutando contra um sénior e eu vou ser um júnior e meu objetivo geral é o de jogar na faculdade. Eu estou disposto a fazer qualquer coisa para ele. Também o tipo de dieta que você sugeriria para ganhar peso /músculo? Eu estou chowing agora para que eu possa ganhar peso e manter qualquer músculo I ainda tem porque eu tenho uma clavícula quebrada. devo estar de volta e levantando próxima semana embora. Eu acho que eu estou pedindo, o que você sugere que eu faça para se tornar um jogador de linha dominante? Eu comecei a todos os jogos que eu já joguei, e eu nos mudamos forma tackle esquerdo para Right Guard ano passado e dominado. Obrigado e eu sei que é uma tonelada de Q é tão graças uma tonelada por qualquer ajuda!
Resposta
Em primeiro lugar, é ótimo ver a paixão que você tem para o jogo de futebol. Isso por si só deve levá-lo um longo caminho.
Parece-me que você está fazendo as coisas certas. O senhor discutiu isso com seus treinadores já? Você já pediu a seus treinadores para possíveis exercícios para eletricistas no programa? Sempre que tenho uma pergunta sobre coisas como esta, eu tento ser honesto e dar-lhe uma resposta muito honesto. Eu acho que você deve discutir suas opções com seus treinadores.
pular corda, exercícios pliométricos, exercícios de perna que trabalham seus tendões e músculos glúteo máximo é o melhor para a velocidade. Tente cortar junk food e pop também. Isso tudo é material que eu tenho certeza que você já ouviu falar.
Mentalmente acreditamos que você vai ser o guarda de iniciar o resto de sua carreira, e as perspectivas da faculdade vai cuidar de si mesmo.
Se você quer algumas detalhadas brocas, exercícios, dietas, etc. acompanhamento e perguntar.
treinador B.