Pergunta
eu estou tentando se tornar um receptor melhor largo para que eu possa começar você tem alguma treinos de velocidade ou pegar exercícios que eu posso fazer?
Resposta
Desde que eu não conheço pessoalmente, procure um instrutor certificado local ou profissional ... Entrada w /pessoal de uma faculdade próxima ou faculdade júnior. Pergunte a ele /ela para algumas rotinas específicas para o seu tamanho e metas particular. Eles costumam dar-lhe uma análise cortesia e gratuitamente.
Minha primeira dica para você seria nutrição entanto. Os alimentos adequados iria mais longe que um programa de força neste momento. Obter um compromisso w /a nutricionista em uma escola ou hospital local para os melhores resultados .....
Se isso ajudou-me por favor avaliar positivamente .... Se não, por favor contacte-me para mais informações.
Good Luck .... Andy