Pergunta
Caro Sr. Barnes,
Futebol off-temporada é aqui! Joguei time do colégio como um estudante de segundo ano e eu sou um arranque projetada em Middle Linebacker meu primeiro ano. Eu estava falando com o meu treinador e ele espera um monte de seus linebackers este ano e depois de algum pensamento, eu decidi intensificar-se com o treinamento de peso e velocidade. Você pode classificar a minha velocidade como: média. Eu preciso para chegar mais rápido embora para que eu possa levá-la ao próximo nível. Eu estava pensando se você poderia me ajudar, dando-me alguns exercícios /treinos para que eu trago a minha 40 hora /velocidade total.
Graças, Adolio Garcia
Resposta
Ótima pergunta Adolio. Algumas das melhores coisas que você pode fazer para a velocidade é exercícios pliométricos e roping salto. Você agachamento? Isso ajuda a construir seu isquiotibiais e glúteos. Se você precisar de informações mais detalhadas, me avise. Treinador B.
coachfromthestands.com
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