Pergunta
Bem, meu nome é jay im cerca de 6'0 e peso quase 160.I am no 9 º ano e está actualmente a tentar para fora para o futebol do time do colégio e im jogando d-end.I querem ficar mais forte e mais rápido antes da temporada starts.Do você tem alguma dica para mim?
Resposta
Serious? OK, aqui vamos nós .....
NÃO COKES ou quaisquer outras bebidas carbonatadas .... nenhum
chá NO DOCE w /açúcares não naturais .... nenhum
alta proteína low carb refeições W /, pelo menos, seis onças de carne por dia .... você não precisa de 16 onças bifes.
diminuir a ingestão de pão.
cinco pequenas refeições por dia .... 7 horas da manhã, 10:00, 14:00 17:00 &20:00
Construa o seu metabolismo e corpo a força e apoio seguirá.
Livrar-se de sobremesas, ou não mais do que 2 "x 2" por refeição. Você não precisa de grandes separações de banana, etc.
Visite uma loja local da saúde alimentos e check-out vitaminas básicas e dizer a manageer ou proprietário você quer construir naturalmente .... NO ROIDS ... NUNCA !!
Boa sorte .... Andy