Pergunta
Olá, Você recentemente postou uma pergunta para Victor Winnek na Instrução categoria Futebol: Hey meu nome é Darriel e estou 130 libras e 5'6 e no grau 10 eu queria saber que tipo de treino que você precisa para jogar linebacker médio e runningback eu sinto fisicamente eu não tenha cumprido as normas para jogar essas posições e eu estou movendo-se para o futebol do time do colégio no próximo ano e eu sinto que eu tenho que ficar maior mais rápido e mais forte antes a temporada começa de novo, você tem alguma dica para eu chegar mais rápido, mais forte, maior e ganhar mais agilidade e muscular e ainda ser capaz de jogar linebacker médio e runningback e exercícios para ambas as posições ---- obrigado, Darriel
resposta
Darriel
Se você faz parte de uma equipe já eu sugiro que você seguir o plano força do seu treinador. Você precisa acertar a sala de musculação duro ea pista também. Se você acaba de terminar a sua temporada, dar-se cerca de 4 semanas para descansar [fazer exercícios leves na sala de ginástica /peso até o primeiro dia do ano] e seu corpo para curar. A melhor coisa a fazer é trabalhar com o seu treinador e tê-lo ajudá-lo como ele sabe o que você precisa para trabalhar.