Pergunta
O que acontece quando se im Tight End e im para retardar para executar as rotas? O que devo fazer então, como faço para obter mais rápido ou mais rápido?
Resposta
Bem, se o seu demasiado lento para executar as rotas, talvez você deve tentar ou pedir para jogar outra posição? mas se você gosta de jogar TE, então você vai precisar para obter a sua velocidade até
você pode fazer isso, fazendo o seguinte:.
1. correndo escadas. sprint até lances de escadas tão rápido quanto você pode, uma escada, 2 escada, ou até 3 escadas de cada vez. 1 da escada é o melhor para a aceleração e velocidade, enquanto 2 é melhor para aumentar a velocidade como você correr (como se o seu na linha de 50m, enquanto o seu executando uma corrida de 100m, você só vai manter mais rápido, em vez de começar a abrandar porque o seu aceleração como começou a queimar). um treino de escadas seria o seguinte:
tentar 10 vezes acima de 1 escada, 1 min de descanso, 10 para 2,1 min de repouso, em seguida, 15 para 1,1 min de repouso, em seguida, 10 para 2, 1 min de descanso, em seguida, 20 para 1.
2. suicídios também são uma ótima maneira de aumentar a velocidade e corrida de resistência. fazer 11 suicídios tão rápido quanto você pode, com um 30 segundos entre cada.
3. sprints. fazer sprints 60-100m. 60 para poder duro e aceleração, a 100m de corrida de resistência. começam em 60, e depois de algumas semanas começar a mover-se em metros, 10m de cada vez, até chegar a um 100. uma boa corrida de treino você pode fazer no final do seu treino, ou apenas para treinar exclusivamente na velocidade, fazer 10 sprints, com 15 segundos de descanso entre.
4. trabalhar em seu flexor do quadril. este é o lugar onde toda a sua velocidade e poder vem. todos os exercícios de cima ajuda trabalhar nele. se você pode encontrar qualquer outra coisa que pode ajudar a fortalecer-lo, fazê-lo. treinamento de peso também ajuda.