Pergunta
Olá, Meu nome é Alex Herl e eu sou um defensive back jogando principalmente fiabilidade. Estou 5'10 e peso de 150 lbs., Eu sou atualmente um sophmore na escola. Eu estou olhando para chegar mais rápido e espero começar meu último ano. Eu levanto pesos e fiquei me perguntando se eu deveria tomar proteína ou qualquer coisa assim? Por favor, me dar algum conselho que você pode.
Resposta
oi alex, sim, você deve definitivamente tomar suplementos e muita proteína. estas são as melhores coisas que você pode tomar para o seu corpo. proteína faz com que seus músculos crescer e ficar mais forte. você deve ter sobre o seu próprio peso em gramas de proteína (você pesa 150, você deve ter 150g de proteína, se não mais.) pesos são grandes para você, também trabalham em sua velocidade e poder de execução fazendo sprints, suicídios, execute escadas e fazer brocas footwork.