Pergunta
Eu sou estudante do segundo ano na escola, de 6 pés 3, 175 libras, jogar futebol do time do colégio como um tight end. Eu realmente só pode chegar à sala de peso no fim de semana porque eu também jogar basquete do colégio e beisebol. Eu estava pensando se você poderia me dar uma rotina de exercícios que pode permitir-me para chegar mais rápido e mais forte para a próxima temporada de futebol.
Resposta
Olá Taylor,
All around atleta, o que é bom. A melhor maneira de ficar mais forte e mais rápido é encontrar uma colina em sua área, e correr sprints até a colina. Que irá construir a força e velocidade. Em cima disso, você precisa entrar em alguns bons ole flexões moda e sentar-ups. Eu sempre recomendável sentar-se na frente de seu programa de TV favorito e fazer como muitos flexões e abdominais durante os comerciais.
Com sua agenda tão apertada, esta pode ser a única maneira. Especialmente desde que você está tendo dificuldade em fazer a sala de musculação.
Mas você tem que ter uma rotina de exercícios regular. Ele não tem que ser de 2 horas de duração. Se é apenas a 20 minutos, desde que você bateu duro, não importa.
Espero ter ajudado você. Por favor, tire um tempo para avaliar a minha resposta.
Obrigado,
treinador Anderson