Pergunta
Oi,
Para simplesmente colocá-lo, eu amo tudo sobre futebol. Estou no colégio agora como Junior. Meu sonho quando criança era jogar na NFL e ainda é a partir de hoje. Meus pais não me deixar jogar no início assim que a minha experiência agora é:
`Não tente para fora para o primeiro ano
` Entrou tarde para o segundo ano e não jogou um único minuto
`Começou a cada jogo em Varsity e jogou até o fim meu primeiro ano
` Trabalhar no weightroom para o meu último ano
Altura:. 6'0
Peso: 225lbs (bem em forma )
Maxes
Bench: 225 lbs
Incline: 225 lbs
Squat: 365 lbs
Limpo: 305 lbs
40 Yard: 4,54
Vertical : 26 polegadas
eu comecei meu primeiro ano no futebol como um Center. Eu era muito bom, mas eu acho que se eu quiser jogar profissionalmente devo jogar uma posição diferente. Você acha? Se sim, qual posição?
Minha ética de trabalho é conhecido em toda a escola. Se as pessoas me vêem nos corredores eles imediatamente pensar que o cara tem muito empenho e vive no weightroom. Eu sempre trabalho duro. Meus treinadores sempre falam sobre minha habilidade, porque eu era o jogador mais melhorada. Eu fui de um ninguém no futebol e comecei meu primeiro ano apenas a partir do weightroom. Então eu queria saber:
`Que exercícios eu poderia fazer para melhorar minhas chances
` Que tipo de treinamento que eu poderia fazer para ficar mais forte, mais rápido, e ser um incrível todo jogador de futebol
`O que eu poderia fazer para conseguir scouters para olhar para mim?
Resposta
bem alex, você me lembra um monte de mim mesmo. Im 6'4, 235. Eu nunca gostei de futebol, eu pensei que era um esporte mudo, meus pais nunca me deixar jogar it.This ano, quando eu entrei highschool, tentei, e foi a única criança de 90 para ser informado para obter o meu equipamento após o primeiro tryout, eu estava no amor. Joguei o tempo todo, a cada jogo. e foi-me dito pelo treinador no final da época que sou o capitão para a próxima equipa anos. Parece que você tem a Worth Ethic ir muito longe.
A partir das estatísticas que youve me deu (altura, peso, maxes), sua direita, você não vai passar centro de jogo pro. soa mais como você deve jogar End Defensiva ou Linebacker.
Não há nenhuma exercícios específicos alguém pode lhe dar com base em alguém. isso é soa bem confuso? basicamente, ninguém sabe o que você precisa para trabalhar em melhor então seu self. ser um jogador de futebol, você vai querer trabalhar no seguinte:
núcleo
Pernas
peito
flexor do quadril
ombro
volta
cep bi e tri .
Não é difícil encontrar exercícios para qualquer um destes. sinta-se livre para o Google ou o YouTube eles.
para a velocidade:
escadas correm para força e resistência muscular. 1 degrau de cada vez para aceleração e velocidade, 2 escadas de cada vez para enudurance e velocidade, e 3-6 escadas de cada vez para o poder. (Sim, eu sei que as pessoas que podem saltar 6 de cada vez.) Para uma escada trabalhar fora, encontrar uma escada com cerca de 20-30 escadas. preferebly em seu hóquei ou futebol arena local. executado 20 vezes para cima, um degrau de cada vez (1 pé por escada), em seguida, 10 vezes por 2 escadas de cada vez (pular uma escada), em seguida 5 3 passos de cada vez. em seguida, 5 acima, 2 escadas de cada vez, de 2 pés saltos. em seguida, 4 sup tempo, 1 pé um degrau de cada vez lúpulo (2 vezes a cada perna), em seguida, terminar com 10x up, 2 escadas, depois 10 1 de escada de cada vez.
escada ou pé brocas para trabalho de pés e velocidade
sprints (40-60m para aceleração e velocidade, 80-100m para a resistência.) para um após o trabalho fora impulso de velocidade, fazer 10 sprints, 15 seg de repouso isolada.
suicídios para muscular e resistência cariovascular. fazer 10-15, 30 seg descanso em betweeen.
Theyres não muito você pode fazer para ser notado muito bem durante um jogo. se os batedores bem, e sabe o que procurar, você deve ser definido se você jogar um bom jogo. você cant apenas ser bom, você tem que ser tão bom você ficar fora como um polegar dorido. seja ele você obter 20 TD é um jogo, 5 intercepções, ou você nunca deixe o DE atingir o QB, você tem que fazer o seu trabalho em campo e fazê-lo bem.
bom irmão sorte.