Pergunta
bem, assim que eu nunca estava realmente interessado no futebol até que um amigo me convenceu a experimentar a temporada passada. escusado será dizer que foi uma explosão e im procurando melhorar para a próxima temporada antes de eu ir para a faculdade. Acabei de completar 17 anos, pesar 195, cerca de 20% de gordura corporal, banco 200x 6 ou 7, 235x8 agachamento. 40yard traço em 4,8, 100Y, em 13. anywaysss, eu quero chegar mais rápido antes de Setembro e ficar em uma posição qualificada, tight end, apoiante completo de back-up, etc. im no ginásio depois da escola quase todos os dias com cerca de 8 rapazes formam a equipe, apenas querendo saber o que você sugeriria para o treinamento.
Resposta
bem se o seu a altura certa para jogar tight end ou volta completa, o seu vai querer ganhar mais peso para começar. apenas ganhar massa muscular. Trabalhar em sua força, principalmente, embora você deve adicionar em algumas atividades cardiovasculares dentro do seu regime. Os trabalhos sobre o following:
Chest
Calfs
Thighs
Tricep
Bicep
Core
Shoulders
Back
these são os principais músculos do jogador de futebol e estes são os que você deve focar, mas não se esqueça! todos os músculos são importantes. não abandonar certos grupos musculares para estes queridos. encaixar tudo.