Pergunta
Eu sou um calouro que acabou de futebol e entrar em meu segundo ano. eu joguei extremidade defensiva e fullback e correu a bola muito bem. a única coisa que eu tenho problemas com a minha velocidade e equilíbrio. A razão que eu sou um zagueiro é porque eu não tem essas duas qualidades. i poderia encontrar o furo do corte caminhão juke rotação, mas eu simplesmente não tenho que quebrar a speed.i quer ser um running back próximo ano, mas eu preciso de ajuda eu quero saber como ganhar velocidade e equilíbrio. isso também vai me ajudar na extremidade defensiva, porque quando eu ir através da linha i entrar no campo para trás desequilibrada e se juked fácil. algum conselho? banco: 245, agachamento: 415, pendurar limpo: tempo de traço 200, de 40 jardas: 5,4
Resposta
Olá,
Uma coisa que eu sei um pouco pouco sobre está executando o futebol. Seria realmente me ajudar se eu vi você jogar para analisar o seu estilo de corrida. Um par de coisas que você pode realmente olhar é o quão longe está o seu corpo magro quando você está executando, e quanto tempo é seu passo nos buracos. Bons running backs têm etapas agitadas curtas no buraco, um baixo centro de gravidade e bom controle do corpo. Se um tem um pára-quedas de treinamento, o que é bom para a velocidade. Se você pode encontrar um monte de correr em sua área que é bom para a velocidade e força de membros inferiores. Executar sprints até a colina. Você também pode fazer dois pés de largura salta para cima a colina para o equilíbrio e força.
Se você tem uma escada agilidade, que também irá ajudá-lo com seu jogo de pernas e agilidade.