Pergunta
eu sou um 6o graduador que deixou a equipa de futebol este ano, eu quero 2 fazê-lo no próximo ano, e eu quero estar preparado. Eu gosto de fazer abdominais, flexões, e cachos de peso. por favor me ajude ser para se tornar um jogador melhor !!! eu sou 11 anos de idade. OBRIGADO!!!
Resposta
Olá Aaron,
Bem, agora que você está fazendo todas as coisas certas. Flexões, sentar-ups são ótimos para ajudar a desenvolver um físico, bem como ganhar força. Se você estiver indo para levantar pesos, então eu sugiro que você não entrar em levantamento de peso pesado. Você ainda é jovem e tem muito tempo para se desenvolver.
Comece a correr sprints. Se você tem e sabe como usar uma escada de treinamento, que vai ajudar com rapidez e footwork. Também se pode encontrar um pára-quedas de treinamento, que vai ajudar com velocidade. Se não, você pode tentar encontrar uma colina, e correr sprints até a colina. Isto irá construir a velocidade e força nas pernas.