Pergunta
Meu filho tem 15 anos, entrando em seu ano de soph. Nós nunca realmente esperava que ele para obter um olhar a partir dos treinadores do time do colégio. arranque do ano passado é agora um sénior e jogou e correu para 1000 jardas cada. No entanto, a sua elegibilidade é questionável. Sonny menino, por outro lado, é praticamente um estudante reto, muito hardworker, toneladas de conhecimento de futebol, e extraordinariamente confiável e coachable. Aparentemente, ele não passou despercebida, os treinadores puxou-o para fora da sala de musculação para que ele saiba que tem prestado atenção, e ele tem um tiro no trabalho. Ele joga com a maior precisão como poderia ser, mas não tem tanta força e os pneus braço para fora. Alguma sugestão? Ele levanta e joga religiosamente, mas ainda é muito fina. As pessoas estão constantemente a fazer rachaduras sobre o quão magro ele é, pobre criança não pode fazer muito mais. O que ele está fazendo de errado? Mais importante, o que ele pode fazer para a direita?
Resposta
Caro Megan,
Eu não acho que o seu filho está fazendo nada de errado, ele só precisa de tempo para crescer. Ele é de apenas 15 anos de idade e seu corpo ainda está em desenvolvimento. Ele precisa passar mais tempo em o peso da ginástica que levanta para ajudá-la junto. Ele também precisa ficar longe de pesos que são demasiado pesado para a sua estrutura corporal. Tê-lo usar pesos que ele pode realizar 100 repetições em um conjunto.
Por exemplo, se ele normalmente eleva 100 libras no supino, ele reduziria os pesos a 25 libras ou mesmo 20 libras para que ele possa levantá-la 100 vezes em um jogo. Não se preocupe com o quanto ele está levantando apenas se preocupar com quantas vezes ele pode levantá-lo. E se qualquer um dos caras no ginásio começar a tirar sarro dele porque ele é levantar uma pequena quantidade de peso, ele pode dizer-lhes que alguns dos melhores fisiculturistas do país têm utilizado este sistema em um momento ou outro.
Deixe-me dizer-lhe o que acontecer comigo. Um dia no ginásio eu estava enrolando um haltere de 20 libras como parte do meu treino regular, quando eu vi esses dois caras em pé no canto do ginásio. Eles estavam observando cada movimento meu, enquanto rindo, apontando, e ter um bom tempo às minhas custas. Depois de um tempo eles decidem chutá-la até um entalhe. Eles se aproximou de mim e me perguntou se eles poderiam juntar-me com o meu treino. Eu sabia que o que realmente queria fazer era tirar sarro de mim de perto.
eu decidir que eu estava indo para ensinar-lhes uma lição. E eu disse que sim, por que não e entregou um deles um haltere. Ele colocou-a no chão e pegou uma barra de 50 libras e começou a enrolar-lo. Seu amigo seguiram o seu exemplo, quando ele foi feito fazendo seu set. Agora foi a minha vez. Eu queria brincar com eles um pouco, então eu apenas segui a sua liderança e levantou a mesma quantidade de peso. Depois de um par de conjuntos eles adicionaram 10 libras para a barra tornando-se um total de 60 libras. Apenas em torno desta vez eu tinha começado tentou de brincar com eles e decidiu colocar um fim a toda a farsa.
Eu pego uma barra e coloque 200 libras sobre ela e começou a enrolar-lo. 200 libra era o máximo que eu poderia enrolar por apenas algumas repetições. No entanto, eu estava tão assinalar fora para esses caras não tive problemas para completar uma série de 10 repetições. A única coisa mais gratificante do que ondulando 200 libras 10 vezes estava assistindo esses dois caras como suas mandíbulas cair no chão quando me viram levantar todo esse peso. Pouco depois que eles pegaram todas as suas coisas e começou a se afastar. No entanto, não foi feito a brincar com eles ainda. Eu ficava perguntando-lhes se eles tinham certeza de que não quer jogar mais. Tenho a certeza que eu disse isso em voz alta o suficiente para que todos no ginásio podia ouvi-lo. E ninguém mais faria o mesmo erro novamente.
O ponto que eu estou tentando fazer é que algum dia será a vez seu filho 抯 para colocar alguém em seu lugar. Ele só precisa dar-lhe tempo. E outro ponto que eu estou tentando fazer é que, quando este evento happed eu tinha bíceps de 18 polegadas. Para a vida de mim eu não sei como esses caras não viu que, contudo, que não é nem aqui ou ali. Eu só quero dizer que logo após o início da técnica de 100 repetições, eu fui de armas de 18 polegadas para os braços de 21 polegadas. E acredite em mim, ninguém tinha qualquer dificuldade em ver isso.
Eu apenas comecei a trabalhar novamente depois de muitos anos de despedir. Dez anos atrás eu me casei e tive um filho, descobri que não há horas suficientes no dia para fazer o que você quer fazer. Eu só comecei a fazer a técnica de 100 repetições de novo e meu tamanho braço está começando a voltar para mim. Depois de todo esse tempo, a técnica de 100 repetições ainda funciona. De qualquer forma boa sorte Espero ter respondido à sua pergunta, mas se não se esqueça de deixar-me saber e eu vou fazer o meu melhor para ajudá-lo. Deixe-me saber como as coisas andam.
Seu amigo, Louis