Pergunta
vou estar indo para o meu último ano do ensino médio no próximo ano, e eu quero jogar tanto correr para trás ou para trás defensiva. Eu tenho 16 anos agora, 180lbs. Eu estou trabalhando para fora, tentando perder gordura e colocar no músculo. A minha pergunta, porém, é: Como faço para chegar mais rápido como um jogador de futebol, especialmente para a posição que eu quero jogar? Como posso adicionar mais velocidade?
Resposta
Olá Ike,
Se você pode, investir em pára-quedas de um velocista. Se não, então encontrar um monte em sua área e correr sprints até a colina. Você também gostaria de fortalecer suas pernas com squats. De preferência em uma máquina de agachamento, para que possa rolar até os dedos dos pés ao levantar.
Obrigado,
treinador Anderson