Pergunta
PERGUNTA: Oi,
eu tenho que perguntar sobre a minha transferência de posição. Quero passar de tackle em posição de fullback
Sobre mim:. H: 6,3 W:? 293
O treino eu preciso tomar, para ter sucesso nessa transferência
RESPOSTA: Oi,
o que você precisa fazer é ter uma conversa com seu treinador de futebol cabeça e perguntar o que ele pensa sobre você em movimento? Lembre-se você está em um esporte de equipe. Não é o que você quer é o que é melhor para a equipe. Seu treinador pode precisar de você exatamente onde você está. Fale com o seu treinador, em seguida, voltar para mim e deixe-me saber o que ele pensa. Se você ainda quiser minha ajuda, eu ainda estarei aqui para ajudar.
Treinador Louis
---------- ACOMPANHAMENTO -------- -
PERGUNTA: Eu já tinha falar sobre isso, o seu ok, se eu ficar capaz de ajudar na o-linha, se há necessidade de que
resposta
um zagueiro precisa ser capaz de bloquear, travar o futebol que sai do backfield e médios 4-jardas uma bagagem de jogos funcionar. Você não tem que ser o cara mais rápido na equipe, mas você tem que ser consistente. Você também pode querer pensar sobre deixar cair algum peso. Se eu fosse você eu iria cair cerca de 30-40 libras e buscar o meu 40-tempo sob 5.0 segundos. Não está escrito em pedra, no entanto, ele não ajuda se você quer ser uma das entradas. Por favor, deixe-me saber se você quer mais ajudar
treinador Louis
PS
Aqui estão algumas ligações web que podem ajudar
http..: //www.youtube.com/watch?v=OVum0dwY3QE
http://www.youtube.com/watch?v=Xbh5sc5ztzw&feature=related
http://www.youtube. com /watch? v = jPSj1uH9qf8 &feature = relacionados
http://www.youtube.com/watch?v=Z4SHZEoHuFI&feature=channel
http://www.youtube.com/watch? v = InAHz_Wn74o &feature = relacionados
http://www.youtube.com/watch?v=6cPgmQyN0jw&feature=related
Deixe-me saber se você precisar de mais ajuda.
seu amigo, Louis
PS-S
Você precisa obter seus pais, seu treinador, e seu médico envolvido.
1. RECEBA SEU PAIS permissão e pedir o seu conselho. Eles podem ser de grande ajuda para você.
2. Fale com o seu COACH ele está lá para ajudá-lo. Ele quer que você tenha sucesso. Ele pode te começou no programa certo.
3. Antes de iniciar qualquer PROGRAMA ter certeza de obter seus pais permissão e seus médicos bem. LEMBRE-SE só um médico pode dizer se o programa que você está de partida é demais para você. É melhor estar seguro do que se arrepender !!!!!!!!!!
Você pode querer dar a este trabalho para fora uma tentativa.
Tente fazer Centenas é um blaster muscular ao máximo. A maneira de fazer centenas é levantar 1/4 do que você normalmente iria levantar para 100 representantes.
Por exemplo, se você normalmente levantar 200 libras sobre o supino você cortar esse montante a 50 libras, mais ou menos. Seu objetivo seria o de supino de 50 libras 100 vezes. Suas primeiras repetições vai parecer fácil, mas antes de chegar a um total de 100 repetições seus músculos vão dar para fora. Descansar por apenas um minuto ou assim e, em seguida, continuar de onde você parou.
Vamos dizer que você só foram capazes de fazê-25 reps antes que seus músculos deu o fora, então você precisaria de mais 75-repetições para terminar o seu treino.
Você quer ter um total de 100-reps.You não quer contar conjuntos só deseja contar repetições. Faça como muitos conjuntos que for preciso para chegar a um total de 100 reps.
Você só pode fazer centenas em dois grandes grupos do corpo de cada vez e nunca no mesmo dia. Tente este treino.
Faça o seu peito, costas e braços treino às segundas, quartas e sextas-feiras apenas. Na terça-feira e quinta-feira treino você ombros e pernas. Descansar no sábado e domingo.
Faça um exercício de 100 repetições por dia (apenas) e você é feito com esse grupo muscular para o dia. NÃO MAIS! Você não quer mais fazê-lo.
Este é um grande sinal de alerta para o seu peito, costas, ou o que cada músculos que você deseja trabalhar. Você pode fazer o mesmo tipo de trabalho fora de suas outras partes do corpo. Por exemplo, tentar trabalhar fora o seu bíceps e tríceps em conjunto ou quadríceps e panturrilhas. Não faça todas essas saídas do trabalho em um dia porque é demais para o corpo a se recuperar. Você vai precisar de muito descanso para ir junto com seus exercícios. Lembre-se que seu corpo precisa para descansar, a fim de construir músculos. Seus músculos crescem quando você dá então o tempo para se recuperar. Eles não crescem quando você está trabalhando fora eles crescem quando você está descansando.
Curta (45 minutos) cochilos durante o dia são ótimos para ajudar o corpo a crescer. Beba muita água, obter lotes de sono, e não mais fazê-lo. Lembre-se que seu corpo precisa de tempo para se recuperar dos treinos. E este é também o tempo, durante o qual, o seu corpo cresce.
Se você tiver alguma dúvida sobre como fazer o seu trabalho fora é só me avisar.
Seu amigo, o treinador Louis