Pergunta
. PERGUNTA: oi, eu sou 14 e 130lbs e 5'8
Eu quero um treino que me faz pronto para a próxima temporada, se possível
melhores cumprimentos, Gabriel
RESPOSTA: Hi Gabriel,
eu aconselhá-lo a falar com o seu treinador de futebol e pedir-lhe para um programa de pós-temporada treino. Se ele não tiver um voltar para mim e eu vou configurá-lo.
Louis
---------- ACOMPANHAMENTO ------- ---
PERGUNTA: Louis, ele disse que eu posso fazer o treino de pré-temporada, mas a sua sido inútil, na minha opinião
Se você me ajudar a definir uma programação de treino Eu ficaria honrado
resposta
Hi Gabriel,
RECORDE só um médico pode dizer se o programa que você está de partida é demais para você. Você precisa obter seus pais, seu treinador, e seu médico envolvido.
1. RECEBA SEU PAIS permissão e pedir o seu conselho. Eles podem ser de grande ajuda para você.
2. Fale com o seu COACH ele está lá para ajudá-lo. Ele quer que você tenha sucesso. Ele pode te começou no programa certo.
3. Antes de iniciar qualquer PROGRAMA ter certeza de obter seus pais permissão e seus médicos bem.
RECORDE só um médico pode dizer se o programa que você está de partida é demais para você. É melhor estar seguro do que se arrepender !!!!!!!!!!
Tente basquetebol é um grande esporte e vai ajudá-lo a entrar em forma futebol.
Basquete também vai ajudar a sua coordenação, agilidade, condicionamento e melhorar o seu trabalho de pés. Este tipo de treino é especialmente bom se você quiser jogar correndo para trás, fim defensiva, e ou para trás defensiva.
Você também pode querer adicionar andebol a sua rotina de exercícios. Assim como no basquetebol, andebol ensina como executar e para trás, para os lados sem ter que pensar sobre isso. Você só reagir à bola muito como no futebol. Handebol pode ser de grande ajuda, para um jogador de futebol, para todas as mesmas razões que o basquete.
Tente reproduzir estes dois esportes, em bases regulares, e você vai entrar em forma futebol fantástico. Você também vai melhorar a sua coordenação e tempo de reação para sair de sua postura de futebol.
Você quer ser fresco no quarto trimestre, quando todo mundo está exausto. Inicie executando uma volta 1/2 em torno do campo de futebol todos os dias. Certifique-se de correr os últimos 100-jardas de sua corrida. Desta forma, você trabalhar em seus sprints vento e corrida de longa distância, ao mesmo tempo.
Depois de uma semana ou assim, quando você se sentir até mesmo, adicione uma meia volta para o treino. Continue adicionando uma meia volta, a cada semana ou assim, até chegar a 3 ou quatro milhas por treino. Apenas treino uma vez por dia, você não quer mais fazê-lo. Você quer construir o seu corpo se não usá-lo para cima. Certifique-se de beber muita água, você vai precisar dele. E não fazer todas as três saídas do trabalho em conjunto. Basta escolher um ou dois por dia e fazê-lo.
No momento em que você começa acampamento do futebol, você vai estar na melhor forma de sua vida. VÁ DEVAGAR. Não empurre demasiado duro e se certificar de que você se verificado por um médico primeiro.
Boa sorte,
Louis