Pergunta
oi Marcos, im 25 5'9 190 libras. última vez que eu corri uns quarenta na escola eu corri i 5.0. mas apenas a sua estranho para somereason quando im não na frente de um treinador i fazer melhor im como um superstar sempre fazer melhor do que a maioria. Eu também jogar basquete e pode jogar como um irmão seu louco. por isso na minha idade. ive descobriu que me falta explosão e velocidade. podem essas duas coisas ser aumentada na minha idade para ir junto com as habilidades que eu já tenho para que eu possa experimentar para um campeonato de futebol arena. se assim for há qualquer exercício conjunto que você poderia me dizer e quanto i pode aumentar essas duas coisas na minha idade. dada ive nunca trabalhou para fora em minhas pernas em tudo. thankyou para o tempo e desculpe pelo meu ortografia
Resposta
Michael
Enquanto a minha formação é em Kickers formação e apostadores nos últimos 26 anos- a questão com Fotball e "velocidade" para os meus kickers é realmente na velocidade de perna, e não na sua área. Há um grande blog e-mail que eu recebo diariamente chamado de "sports-performance.com eo endereço de e-mail real que você pode enviar uma nota para (e receber dicas diárias e truques) é
[email protected] .
Se "spped é o problema, então eu teria que você olha para algo que chamamos de" contração das fibras musculares "e é mais projetado para ajudá-lo a construir-se que com uma série de exercícios estouro curto (por exemplo, 50 traços de quintal, ou representantes de peso rapidamente, ou flexões mesmo rápido .. Há uma tonelada de exercícios dedicados a this- então eu teria que você acabou de "Google" Twitch músculos "e deve ser útil.
Além disso, você deve olhar para Equipe Vertimax (se você tem sobre 2K apenas colocando ao redor), mas ele faz construir explosivness.
Finalmente, se você jogou em d1,2, ou 3 você também pode querer chegar a seus amigos do passado que podem ter um agente que pode dar uma olhada em você em um dos campos combinam, mas isso é um tiro no escuro (aos 25 anos)