Pergunta
eu tinha meses de cirurgia no joelho atrás por causa de um ACL rasgado e acabo de terminar a minha terapia. Eu tenho jogado por duas semanas agora e eu parecem ter um problema no meu movimento lateral e capacidade de saltar. Outra coisa é que muitas vezes me pego de surpresa na defesa. Por favor, me diga o que brocas poderia me ajudar. thanks ..
Resposta
Olá Aldrich!
Uau, ACL hein? Isso dói só de pensar nisso. Quantos anos você tem? Se você é jovem e ainda em crescimento, eu diria que consultar um médico sobre o que você deve fazer. Se você é velho como eu (43), em seguida, pular corda e correr. Pular corda é a única melhor exercício que você pode fazer para ajudar a construir a resistência, força e agilidade. Em seguida, execute-o a reconstruir muscular e flexibilidade. A flexibilidade é o que você precisa. Basta lembrar de esticar muito bom.
Ela costumava ser dito de volta quando eu joguei, "Sem dor, sem ganho". Agora está indicado, "Dor, sem cérebro". Basta lembrar que você está saindo de uma lesão e progresso lento é OK.
Além disso, verifique com seu médico e terapeuta para ver o quanto eo que você deve ser capaz de realizar agora.
Boa sorte! Mark Berrier