Pergunta
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Resposta
Caro Terron ,
Obrigado por sua pergunta,
Este programa pode ajudá-lo a conseguir um par de polegadas em seu vertical, mas não vai ajudá-lo em tudo. O salto não é um trabalho de músculos do tornozelo sozinho, mas quadruple no maior grau. Este programa tem alguns exercícios band resistência que estão se concentrando apenas no músculos do tornozelo e canela. Compra de trepidação de Deus, não dar 90 $ para esta coisa. Se você quiser, eu vou lhe dar um programa sobre os músculos do tornozelo e quádruplos também. Eu iria dar-lhe este programa também se você quiser. Mas, lembre-se, o kinf direito de trabalhar fora é pliometria explosivo.
Graças,
Seu, treinador B.Anagnostou