Pergunta
eu sou 16 anos de idade 5 "9 em High School e eu posso tocar o aro mas eu não posso húmido, e eu queria saber pode estes exercícios reall me ajudar para saltar e quando eu posso dizer a diferença na minha salto para que eu possa enterrar
resposta
Caro Sylvester,
Você deve ter verificado a seção de respostas anterior. o programa que eu dou é aprovado e vai fazer sua vertical explodir em 4 meses. no entanto, você vai ver a diferença pelas primeiras 3 semanas. o fato de que você pode tocar o aro mas não pode enterrar é uma questão de alças. Tente exercício seus dedos com bolas squeze e dispositivos de reforço aderência.
Em 4 meses de tempo você vai certamente ser capaz de enterrar.
Veja todas as minhas respostas anteriores para com os outros e aprender os segredos.
Tua ,
treinador B.Anagnostou