Pergunta
estou treinando um time de basquete combinado de crianças de 5, 6, e 7 anos. Existem quaisquer exercícios que você pode recomendar ou praticar idéias? Preciso de ajuda mal.
Graças,
Michelle
Resposta
Hi Michelle,
Lamento que acabou de voltar de uma viagem de estrada e não foi capaz de responder meus e-mails. Aqui está um bom artigo e aconselhar sobre treinar os youngens.
Em primeiro lugar, torná-lo divertido para as crianças. Não grite coisas negativas para eles como este embaraça-los na frente de seus amigos, e na verdade é contra-produtivo criando mais stress e mais erros. Isso faz você olhar como um valentão, e você pode transformar completamente o leitor afastado de sempre querer jogar novamente. Você pode gritar, mas deve ser sempre comentários positivos. Se um jogador mexe-se, não constrangê-lo /la na frente de suas /seus amigos. Por exemplo, se alguém está tendo problemas com uma certa habilidade ou exercício, em vez de apontar o dedo para ele, soprar o apito e dizer: "Alguns de vocês estão tendo problemas para fazer ... blá, blá, blá ... deixe-me mostrar-lhe como fazer isso ". Assim, manter uma atitude positiva, mesmo se você está perdendo por 30 pontos.
Ensine o desportivismo pelo seu exemplo ... não gritar com os árbitros, sem rebaixar o outro time, outros jogadores, etc. Ensine-os a jogar duro, mas não permitem "sujo" jogo ou lixo falar. Ensiná-los a respeitar os seus adversários e os funcionários. Vitórias e derrotas não são importantes nesta idade. Ensinar-lhes que você não tem que ganhar um troféu para ser um vencedor.
Além disso, deixar as crianças sabem que é OK para cometer erros, que você espera que eles cometem erros. Basquete não é um jogo perfeito. Todos os jogadores cometem erros, mesmo Michael Jordan. Treinadores cometem erros, e todos nós sabemos que os árbitros cometem erros! Você apenas tem que continuar jogando duro e aprender com esses erros. "Um bom jardim pode ter algumas ervas daninhas."
Se você tem uma equipe de reais (não é um grande grupo de tipo ambulatório), ensiná-los sobre trabalho em equipe e suas responsabilidades para a equipe ... vindo a praticar, encorajando uns aos outros, ajudando uns aos outros, etc.
na primeira prática, proporcionar um folheto para os jogadores e seus pais. Este folheto pode conter alguns dos seguintes itens:
seu número de telefone, ou como eles podem entrar em contato e se comunicar com você.
seu jogo e prática horários.
seus objetivos para a equipe.
uma lista de todos os jogadores (se souber).
informá-los sobre quaisquer custos. : A sua política em relação ao tempo de jogo. Eu tenho realmente visto os pais nas arquibancadas sincronismo tempo de jogo de cada jogador com um cronômetro! Eu acredito que você deve deixar todas as crianças brincar com essa idade ... ganhar não é a preocupação principal nesta idade. Dito isto, eu também acho que é injusto para as crianças que vêm a todas as práticas para um jogador que freqüentemente sente falta de práticas para obter o máximo tempo de jogo nos jogos. Explicar a sua política em matéria de ausências justificadas e não justificadas.
Você poderia mencionar como os pais podem ajudar (alguns gostam de estar envolvidos), tais como manter estatísticas, trabalhando placar, a condução de jogos, oferecendo guloseimas, ajudando com uniformes, pizza partes pós-jogo, e talvez até mesmo auxiliando na prática .
Você poderia discutir brevemente o problema comum nestes dias de comportamento dos pais inaceitável em jogos ... gritando conselhos para seu próprio filho, gritando com os árbitros e jogadores da outra equipe, e "treinador" das arquibancadas.
Ao lidar com os pais, ser honesto e aberto e mostrar-lhes que você realmente se importa em ajudar seu filho ... levá-los ao seu lado. Torne-se disponível para falar com eles depois de um jogo. Seja diplomática sobre qualquer conselho "treinador" eles têm para oferecer. Em vez de entrar em uma discussão com eles, a chamada educadamente agradecer-lhes por seu interesse ... obviamente você não precisa seguir os seus conselhos, mas você também não tem que ser arrogante sobre ele quer! Lembre-se que a maioria dos pais são boas pessoas que se preocupam com seus filhos e só quer o que é melhor para eles, assim como todos nós fazemos. Não basta escolher ignorar pais. Você pode ser capaz de fugir com isso, se você está treinando no nível de faculdade, mas ainda é grosseiro comportamento, imprudente. Ao treinar basquete juvenil, mesmo ao nível do ensino médio, os pais podem ajudar a fazer ou quebrar você ... acreditar!
Se você tem um filho /filha na equipe ... ser justo. Não dê o seu próprio filho mais tempo de jogo que os outros. Trate seu filho como qualquer outro jogador da equipe ... não o excesso de criticar e esperar mais dele /dela. E não fornecer-lhe a ela qualquer tratamento /de especial. Quando você está na corte, ele /ela é como qualquer outro jogador da equipe. Longe do tribunal, ele /ela é o seu filho especial e precisa do seu amor e apoio, não críticas ... salvar qualquer crítica ou conselho para quando você está realmente no ginásio ... as crianças nem sequer querem ouvir sobre isso no carro a caminho de casa. Minha filha certeza didn't!
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OK... agora para baixo a jogar basquete! Vamos montar uma equipe.
Tempo de prática Primeiro, você provavelmente têm limitado nesta idade. Então não tente realizar muito, e manter as coisas simples. Práticas para as crianças mais jovens provavelmente deve não ser que 60 a 90 minutos por causa de sua falta de atenção. Então o que você vai ensiná-los? Quais são as suas prioridades? Outros podem discordar de mim, mas aqui estão alguns dos meus pensamentos.
Ensinar os fundamentos
Em cada prática, fazer dez minutos de bola de movimentação e drible brocas. Fazer exercícios de passagem simples. Ensinar footwork (girando, posição tripla ameaça, fazendo lay-ups, como embaralhar e deslizar na defesa, etc). formulário de disparo correcta será difícil ensinar em idades muito jovens, uma vez que vai ser apenas um esforço para obter a bola para o aro! Mas começar a trabalhar sobre a forma correta quando as crianças são fortes o suficiente ... talvez grau sexta-sétima. Ensinar o homem a defesa e a lutar boxe para fora e se recuperar.
Equipe Offense
Com um número limitado de práticas, descobrir quem pode driblar e controlar a bola ... eles são seus guardas e asas de ponto . Coloque-as em um simples "3-out, 2-in" set (um armador, asas direitas dois jogadores poste esquerdo e, e), ou trazer um dos postos até a linha de lance livre ... daí um 1- 3-1 set. Ensinar-lhes a numeração rapidamente ... 1 é o ponto, 2 é o braço direito e 4 ao poste direito, e 3 a asa esquerda e 5 do poste esquerdo (os mesmo números estão do lado certo e os números ímpares do lado esquerdo ). A única razão para colocá-los em um conjunto é tentar manter algum espaço no chão ... então todos os cinco não acabar no canto direito! Mas diga-lhes que não deve estar ainda na sua posição, mas cortar e mover. Não ensinam quaisquer peças, exceto talvez um jogo fora de limites simples. Eles não executará peças nesta idade de qualquer maneira. Deixe-os apenas "tocar".
Eu tenho uma "mentalidade primeiro tiro" com as crianças nesta idade ... em outras palavras, o jogador com o primeiro tiro livre dentro de sua /seu campo de tiro, deve levar o tiro . Isto tem várias vantagens. Se eles demasiado passando nessa idade, eles acabarão por jogar a bola para longe ou cometer um volume de negócios, e você não receber um tiro. Então disparar cedo e bater as placas ofensivas para o segundo e terceiro chances. É um pouco como hóquei no gelo nessa idade ... a equipe com o maior número de "chutes a gol" geralmente ganha.
"Mentalidade Primeira shot" também leva a pressão fora as crianças (algumas crianças têm medo de atirar , com medo de perder). Se você ensinar as crianças que você espera deles para atirar quando estão abertos, e que você não espera que eles fazem todos os seus tiros (mesmo Michael Jordan só faz metade deles) eles vão jogar mais relaxado e melhor. Que eles saibam que você não espera que façam cada tiro ... mas que você espera deles para atirar quando estão abertas, e todos rebotes (talvez um guarda costas). Ensinar-lhes que parte de ser um bom "time" jogador é tirar boas fotos. Então, nada extravagante no ataque ... apenas um simples conjunto, espaçamento, corte, um tiro cedo e bater as placas para mais tiros. Se eles são rápidos, pausa rápida para fácil ups lay-também.
Equipe de defesa
Acredito que todas as crianças e jovens deve primeiro aprender a jogar na defesa homem-a-homem antes zonas de aprendizagem. Com os muito jovens crianças, a apenas ensinar defesa on-bola. Com 6os, começar a ensinar "na bola", "negar" e conceitos "helpside" (leia-se "Defesa Basic"). Agora, tendo dito isso, você provavelmente poderia ganhar a maioria de seus jogos usando uma zona de defesa 2-1-2 (ou 2-3), porque nessa idade a maioria das cestas será feita dentro da pintura. Se você arrumar a tinta com a sua defesa, você vai fechá-los ... há pouca pontuação fora nesta idade. campeonato recreativo de nossa cidade não permite defesas de zona nas idades mais jovens. Double-agrupamento não é permitido, exceto na pintura. As crianças vão se tornar melhores jogadores de defesa se eles aprendem a se mover seus pés e aprender a jogar boa defesa homem. Mesmo jogando homem-a-homem que você pode obstruir a pintura. Basta dizer as crianças que a tinta é a área "sangue e tripas" que deve defender ... que é onde irá ocorrer a maioria das pontuações. Então, sempre que houver um jogador ofensivo na pintura, um sino de advertência deve tocar em suas cabeças que este jogador é uma ameaça para marcar se ele /ela recebe a bola ... então negar essa passagem. Quando um jogador drible ofensivo penetra, outros defensores devem cair sobre ele /ela e "ajuda". Além disso, quando um jogador dribla em torno do canto direito (eles sempre fazem), não deixe que ele /ela penetre ao longo da linha de base ... pará-lo lá e armadilha.