Pergunta
Olá, eu sou um menino de 15 anos de idade e eu jogo no time de basquete aqui em Palm Bay Florida e estou nesta classe de basquete com todos na equipe de basquete e eu pode saltar muito alto, mas as pessoas sempre me duvidar e agora eu realmente só quer surpreender alguém e venha apenas enterrar sobre eles. Eu sou realmente um bom jogador de basquete e eu jogar com time do colégio todos os dias porque eles sempre me pegar lá equipe quando eles correm jogos do recolhimento na escola e eu posso sair com eles e vencê-los e eu sou apenas uma calouros, mas todos eles podem enterrada e eu me sinto deixado de fora e eles estão em 12 grau e 2 ou 3 anos mais velho que eu e eles sempre me duvidar então agora eu realmente quer fazer o time da escola no próximo ano e minhas habilidades estão lá, mas se eu posso saltar mais alto e dunk lá haverá me parar, eu acho. Eu estou a 5'10 com meus sapatos e pode tocar o aro mal posso agarrá-lo embora, por vezes, e eu quase posso enterrar na somedays quando estou no clima i espera cant apenas para a bola com uma mão você pode me ajudar com a forma de palma a bola também? I pode fazer praticamente tudo na quadra, mas im principalmente um ponto acima de tiro de 3 pontos, mas às vezes eu não posso atirar e eu vou atirar de forma diferente, em seguida, normal, você pode me ajudar com isso também? Desculpe por tantas perguntas, mas eu realmente quero, pelo menos, obter uma bolsa de estudos e jogar basquete no time da escola próxima year.I costumava ser capaz de agarrar aro facilmente até que eu comecei este programa salto chamado de alerta de ar ou pode ser meu joelho lesão e então eu parei de fazer isso e agora eu perdi duas polegadas no meu vertical. Você pode por favor me ajudar a enterrar se você sabe todos os programas de salto como se você acha alerta ar vai trabalhar para mim ou ter qualquer exercícios de seu próprio país, então eu realmente aprecio se você pode me ajudar. se você tem alguma dica ou qualquer coisa que você pode, por favor, volte para mim o mais rápido possível. oh e também eu saltar dois pés e eu nunca tentar pular uma perna que você acha que pular de 1 vai me ajudar? meu antigo treinador de basquetebol usado para me dizer isso. bem responda-me o mais rápido possível eu realmente preciso para impressionar estes treinadores e olheiros universitários, porque eu tenho uma equipe AAU chegando em duas semanas para que por favor me escreva de volta. Meu e-mail é:
[email protected] Muito obrigado,
Jonathan
Resposta
Caro amigo,
O seguinte site inclui mais de 100 exercícios simples para melhorar suas alças para que você é capaz de segurar a bola com a palma da mão. Mas você vai perceber que o que você usa é apenas as pontas dos dedos você que vai ter muito forte através deste exercícios como "Sqeeze banana".
Http://www.degerstrom.com/basketball/drills/ballhandling
rodagem é uma questão complexa e eu não posso ajudá-lo a distância. No entanto, eu vou te dar um conselho valioso.
Trazendo a bola para cima, que vai sobre atrás de sua cabeça é geralmente errado. Isto dá-lhe o poder, mas reduz a possibilidade de um tiro bem sucedido. Você não deve trazê-lo para a direita também. Você vai tentar transformar o seu corpo e as pernas ligeiramente para a esquerda para alcançar atirando a bola na frente de sua cabeça. O local correto colocar a bola é onde ele está quando seu cotovelo é a 90o graus de ângulo, o pulso da mesma, bem como a bola não toca a palma da mão. Você deve manter esta posição lado a partir do momento que você recebe um passe e pegar a bola, mas é claro que mantendo-baixa e protegê-la. Quer dizer, o bom atirador está sempre pronto para fazer o tiro, então você tem que segurar o punho direito a partir do momento que você pegar a bola. Tiro é um trabalho feito pelo cotovelo, pulso e movimento do dedo. Tente ter sua mão full-prorrogado no final do tiro em um ângulo maior, como tentar alcançar o aro. Como você vai precisar de mais energia para dar uma maior arco, você vai ter que partir da posição direita e uso de seus pés. Tendo uma forma estável para começar a filmar e transmitir energia para a mão do tiro da tua mão é elevado valor og.
Este é um conselho de alto valor. Se você honrá-los, eles vão um dia dar-lhe a honra de ser parte de uma equipe profissional. Este é um endereço que eu recomendo para mais algumas informações sobre como fazer a foto perfeita.
1) http://www.basketball-plays-and-tips.com/basketball-shooting.html (técnica adequada)
2) http://www.basketball-drills-and-plays.com/shooting-drills.html (exercícios de tiro)
a técnica correta é ter a bola para cima e slighly na frente de sua cabeça ( não acima de sua cabeça). Habituar-se a que não é uma questão de semanas.
Roma não foi construída em um dia. Dimitris Diamadidis (Panathinaikos) e Vassilis Spanoulis (Houston Rockets), (alguns dos melhores shooters na Grécia equipa), não esta capacidade de filmagem em um mês ou dois. Mas depois de anos de treinamento duro e detication aos seus treinadores. Eu sei que causa ele passa a conhecê-los pessoalmente.
Eu tenho enviado a você um e-mail com as questões de uma revista chamada "Verticalogy". Isso irá ajudá-lo com o seu salto. Lembre-se que o que você precisa em um programa de salto completo está além dos exercícios pliométricos explosivos, alguns exercícios que irão fortalecer os isquiotibiais e glúteos para o equilíbrio que você vai ler nas questões.
Seu,
treinador B.Anagnostou
Olympiacos Pireus (HEBA, Euroliga)
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