Pergunta
Oi meu nome é Harold, eu tenho que jogar armador agora e eu não tenho nenhuma experice com armador, estou woudering se você poderia me dizer como ser um melhor ponto guarda e o que eu tenho que fazer para se tornar um bom
muito obrigado
resposta
Caro Harold,
Desculpem a atraso, mas eu estava muito ocupado durante o fim de semana.
o que os treinadores querem de um armador como uma prioridade é manter a cabeça erguida ao driblar de forma que ele é capaz de ver o que a sua melhor opção é. Realmente importante.
Eles também querem que você penetrar, dirigir em e depois dividir a bola para o jogador aberto para fazer um tiro.
Eles querem que você para fazer passes longos ( "baseball" pass) se houver uma oportunidade de quebrar o jejum.
Além disso, os treinadores é grandes equipes querem que os seus armadores para aplicar pressão full-tribunal na defesa, então você tem que ter grande footwork e resistência para lidar com este objectivo difícil .
Aqui estão alguns conselhos superior. Defesa é um aspecto muito importante do seu jogo.
Todo bom defensor leva isso em conta.
Ao defender, você deve seguir estas 9 regras de ouro.
1) Dobre os joelhos para que você está em equilíbrio. Tente exercícios que irão desafiar a sua capacidade de mudar de direção rapidamente. Pernas explosão é muito importante.
2) Você deve sempre levar o infrator à margem. Nunca deixá-lo dirigir pelo centro.
3) Você deve sempre forçar o agressor a driblar com a mão fraca. Feche o caminho para a sua perna forte e drible.
4) Proporcionar o agressor é destro vamos dizer, você terá a mão esquerda sempre "verificar" que está tocando constante e outras vezes perturbando o agressor tentando roubar a bola às vezes. A mão direita vai estar em constante movimento tentando bloquear qualquer passagem. Isso é o seu papel.
5) Caso o agressor tenta cruzar você, faça um passo para trás e explodir na direção que ele vai, tentando obter sua perna fechar o seu caminho.
6) Se o infractor vai lançar um tiro, ter sua mão direita, se ele é destro em seu rosto em movimento consatnt. Tentar impedir a sua visão para a cesta e fazer algum barulho.
7) Se o infractor libera o tiro, sempre bloquear e caixa-lo. É a sua primeira prioridade para virar e ver onde ele está e bloquear seu caminho para a recuperação. Não basta sentar, olhar para a borda e esperar que a bola a bater lá. Além disso, prever onde a bola vai bater e ter uma boa posição, logo que ele atinge o aro.
8) É importante defender quando o agressor se move fora da bola. "Negar" a bola, jogando a defesa Overplay conhecido. Sempre tem o seu lado de fora tentando bloquear um feed potencial.
9) Para finalizar, quando o infrator recebe a bola de uma divisão para fora e você estava em um help (porque o basquete é um esporte de equipe, não esquecer que) dar passos grandes Qick no início para se aproximar e na abordagem últimos pés com passos "rock" com as mãos Dening o tiro, sempre dando-lhe um caminho para a base ou linha lateral. Isso é muito importante e é chamado de "fechar"
Essas coisas fazem você um defensor superior. E aqui na Grécia, trabalhamos seriamente sobre isso, e temos alguns títulos da Euroliga de clubes como o Panathinaikos e Olympiacos para mostrar que. Em nível nacional, nós somos os campeões europeus e a prata campeões mundiais.
Tive também a honra de trabalhar com Dimitris Diamantidis que é considerado como o melhor armador na Europa e, de longe, o melhor jogador de defesa.
Agora, eu tenho medo há muito a dizer sobre ofensa que eu não vou passar-lhe o conselho, mesmo que eu escrevo até de manhã. Então, confira este sites. Eles são realmente úteis. Eles incluem exercícios. Escolha o melhor e variar sua rotina.
O primeiro é principalmente para melhorar suas alças para uma melhor passagem.
Http://www.degerstrom.com/basketball/drills/ballhandling/
Para shots,
http://www.degerstrom.com/basketball/drills/shooting
http://www.basketball-drills-and-plays.com/shooting-drills.html
Try para atuar como muitos. Obter na quadra e trabalhar duro para conseguir melhor.
Sincerely Yours,
treinador B.Anagnostou
Olympiacos Treinamento Stuff by (Euroliga, HEBA)