Pergunta
Qual é a idade direito de usar pesos de tornozelo pulso e que outras coisas antes de usar os pesos de tornozelo pulso.
Resposta
Caro amigo,
A idade que a maioria dos jogadores ocupam treinamento de pesos de tornozelo é de cerca de 16. É seguro, desde que você começar a suavemente com um 2 libras e você pode chegar a 5 libras após 6-7 meses.
No entanto, nos anos anteriores deve-se seguir um programa de pliometria para construir tornozelos fortes e quadricpes. Isso é realmente imporant.
Sincerely Yours,
treinador B.Anagnostou
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