Pergunta
Eu não sei se isso é ensinado no basquete, mas há de qualquer maneira ao saltar para reduzir as chances de desembarque e torcer o tornozelo? Porque eu sempre acabam torcer meu tornozelo direito, ou eu apenas pousar wrong-- que eu não sei como consertar, ou eu pousar em alguém pé e que rola-lo. De qualquer maneira ive teve muitos problemas com ele, e quer saber o que eu poderia fazer para melhorar o meu destino e jumping- ao lado simplesmente manter os joelhos dobrados.
Resposta
Caro Jonathan,
Mesmo os melhores jogadores de basquete pode obter uma torção no tornozelo. Não existe uma chave mágica que irá impedir que isto aconteça, pelo menos uma vez por ano. O que você pode fazer para que você obtenha menos danos é melhorar a amplitude de movimento dos seus tornozelos e fortalecê-los. Esticar seu tornozelo na posição que você começa geralmente a tensão e caminha como isso. Faça alguns exercícios como tornozelo inverso levanta etc.
Sincerely Yours,
treinador B.Anagnostou
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