Pergunta
Hi Bob,
Eu estou indo para o basquetebol caloiro sem muita confiança por causa do que aconteceu no meu acampamento de basquete. Eu estava doente com a gripe, mas eu ainda fui porque eu queria o treinador me conhecer antes das eliminatórias queda, então eu fui. Eu não fazer o bem, porque eu estava doente e fez mal. Agora, para os testes que ele é provavelmente vai comparar o meu desempenho naquele campo com um em testes. Eu sou muito melhor do que antes, mas eu estou preocupado que ele não vai ver isso. Você acha que ele vai pensar de wat eu fiz no acampamento? (Btw eu não fazer parte da equipe da 8ª série, antes de tudo o que eu podia fazer era rígido, agora eu sou um atirador local e um bom defensor) Também eu sou um bom zagueiro, mas eu quero ser um grande defensor. Estou 5'8 "mas eu tenho um 6 '2" envergadura que torna mais fácil para mim conseguir rebotes. Eu também tenho um digno verticais cerca de 23 polegadas de pé 29 polegadas com um início de corrida que me faz cerca de 1 polegada tímido do aro. Por causa dos meus longos braços que eu posso obter roubos de bola melhor. Mas eu quero ser um defensor de desligamento, tenho orgulho na minha agitação e meu trabalho duro, porque torna mais fácil para mim e meus companheiros de equipe para marcar. Você pode me dar algumas dicas gerais para se tornar um defensor melhor? Agora o meu jogo ofensivo. Eu costumava ser um driver até que eu percebi que, após as eliminatórias da 8ª série que eu não seria capaz de fazer a equipe se eu não poderia atirar. Eu sou agora um bom local para cima atirador. Meu problema é que eu não posso criar um tiro para mim e eu não tenho um monte de movimentos. O que eu posso fazer para mudar isso. Se eu pegar a bola, eu não sei o que fazer em uma situação 5 em 5 porque normalmente em 1 a 1 ou 2 em 2 até 3 on 3 i poderia dirigir porque eu era explosiva e eu poderia saltar, mas em 5 em 5 existem muitas pessoas para ir passado e eu não tenho boas jogadas para chegar passado as pessoas. Finalmente eu nunca estive em um jogo real em minha vida. Eu nunca joguei 5 em 5 com os funcionários. Esta falta de experiência me coloca em desvantagem. Como posso obter mais experiência antes de eliminatórias? Se você tem uma resposta a nenhuma das minhas perguntas que seria muito apreciados agradeço antecipadamente.
Resposta
Caro Lucas,
Primeiro de tudo, não se preocupe com o seu desempenho acampamento. Treinador vai entender sua situação e avaliar o seu desempenho na seletiva.
Agora, cada bom defensor leva isso em conta.
Ao defender, você deve seguir estas 9 regras de ouro.
1) Dobre os joelhos para que você esteja em equilíbrio. Tente exercícios que irão desafiar a sua capacidade de mudar de direção rapidamente. Pernas explosão é muito importante.
2) Você deve sempre levar o infrator à margem. Nunca deixá-lo dirigir pelo centro.
3) Você deve sempre forçar o agressor a driblar com a mão fraca. Feche o caminho para a sua perna forte e drible.
4) Proporcionar o agressor é destro vamos dizer, você terá a mão esquerda sempre "verificar" que está tocando constante e outras vezes perturbando o agressor tentando roubar a bola às vezes. A mão direita vai estar em constante movimento tentando bloquear qualquer passagem. Isso é o seu papel.
5) Caso o agressor tenta cruzar você, faça um passo para trás e explodir na direção que ele vai, tentando obter sua perna fechar o seu caminho.
6) Se o infractor vai lançar um tiro, ter sua mão direita, se ele é destro em seu rosto em movimento consatnt. Tentar impedir a sua visão para a cesta e fazer algum barulho.
7) Se o infractor libera o tiro, sempre bloquear e caixa-lo. É a sua primeira prioridade para virar e ver onde ele está e bloquear seu caminho para a recuperação. Não basta sentar, olhar para a borda e esperar que a bola a bater lá. Além disso, prever onde a bola vai bater e ter uma boa posição, logo que ele atinge o aro.
8) É importante defender quando o agressor se move fora da bola. "Negar" a bola, jogando a defesa Overplay conhecido. Sempre tem o seu lado de fora tentando bloquear um feed potencial.
9) Para finalizar, quando o infrator recebe a bola de uma divisão para fora e você estava em um help (porque o basquete é um esporte de equipe, não esquecer que) dar passos grandes Qick no início para se aproximar e na abordagem últimos pés com passos "rock" com as mãos Dening o tiro, sempre dando-lhe um caminho para a base ou linha lateral. Isso é muito importante e é chamado de "fechar"
Essas coisas fazem você um defensor superior. E aqui na Grécia, trabalhamos seriamente sobre isso, e temos alguns títulos da Euroliga de clubes como o Panathinaikos e Olympiacos para mostrar que. Em nível nacional, nós somos os campeões europeus e a prata campeões mundiais.
Tive também a honra de trabalhar com Dimitris Diamantidis que é considerado como o melhor armador na Europa e, de longe, o melhor jogador de defesa.
Agora, o jogo 5 em 5 não é um grande problema. O que você deve se lembrar o tempo todo é para manter a cabeça erguida, a fim de ver a melhor opção para o passe. Eu, como treinador, estou mais satisfeito se eu vejo um grande auxiliar em vez de uma fantasia lay-up.
Pass é tudo no jogo 5 em 5. Tente dirigir para obter alguns defensores em você e fazer o passe para o seu teamate livre.
Sincerely Yours,
treinador B.Anagnostou
Olympiacos Treinamento Stuff by (Euroliga, HEBA)