Pergunta
Hi David, eu sou um jogador muito alto, rápido e pode saltar alto, mas ver quando eu faço um lay-se sobre outra pessoa, eu fico tipo nervoso, como eu ' m vai ficar bloqueado e eu ir para cima forte e, em seguida, totalmente asneira.
sei o que posso fazer?
Resposta
Olá Alex, e obrigado por uma pergunta tão complicada. Eu tive que pensar muito sobre isso já que esta é uma questão tão complexa.
que você quer é poder e restrição ao mesmo tempo. No momento em que você faz o layup, é necessário o poder de fluir através de você para que você tenha a elevação ea inércia para levá-lo para a cesta, ignorando o medo de que você vai ser bloqueado, o que resulta em você exagerar.
Aqui é uma estratégia de treinamento mental totalmente out-of-the-box para ajudá-lo a superar isso. Para que isso funcione, você tem que saber como fazer lay-ups eficazes na competição, e como superá-bloqueadores, que eu estou supondo que você sabe como fazer. Então, o que vamos fazer é ajudá-lo a mudar a forma como você pensa sobre a possibilidade de ser bloqueado. Se isso acontecer, acontece, e ele faz você vai lidar com isso.
Aqui está o que você pode fazer. Ficar relaxado, feche os olhos e tomar cinco respirações profundas lentas. Então, imagem ou imaginar um momento em que você fez uma grande bandeja na prática, caso ele só fluiu. Torná-lo uma experiência multimídia - as vistas, os sons, os cheiros, as sensações físicas (o que quer que estava acontecendo fisicamente) e como você sentia por dentro. Quando você faz uma grande bandeja, é quase como se a bola sobe por si só. Deixe que desvanece-se de cena e, em seguida, fazê-lo novamente. Realmente se concentrar nele. Repita isso cinco vezes. Agora, fazê-lo novamente, e desta vez, à medida que sobem para a bandeja, como você sentir o fluxo de energia através de você, diga a si mesmo a palavra suave. Deixe que desvanece-se de cena e, em seguida, fazê-lo novamente. Repita isso cinco vezes. O que você está fazendo é forjar uma ligação associação entre a palavra suave e a experiência de fazer uma grande bandeja.
Agora, imagine fazer uma bandeja perfeita em um jogo, e dizer suave como você fazê-lo. Deixe que desvanece-se de cena e, em seguida, fazê-lo novamente. Repita isso cinco vezes.
Agora, imagine fazer uma bandeja perfeita em um jogo, e desta vez, perceber que seus adversários estão tipo de desbotado, como eles são fantasmas ou algo assim. Observe como você diz LISO, seus oponentes simplesmente desaparecer e seu layup vai perfeitamente.
Você precisa praticar muito isso. Quando você pode fazer isso acontecer de forma consistente na sua prática mental, então você está pronto para começar a fazê-lo em prática, então nos jogos. Pode soar um pouco estranho, mas aproveitando o poder de sua imaginação para ganhar o jogo mental é o que dá os melhores jogadores de basquete a ganhar vantagem. Ele funciona
Boa sorte e deixe-me saber como ele vai
David
David Kenward, The Coach Mental
Sacramento, Califórnia
http:. //www.thementalcoach.com