Pergunta
Hi David,
Sou 16,5 anos de idade têm um problema na minha auto confidence.Ι'm não um jogador de basquete ruim, e no ano passado eu tinha uma média de 20 pontos por game.However este ano que eu jogo no time dos adolescentes tenho medo de fazer qualquer esforço para os companheiros de equipe basket.My são de maior qualidade do que os do ano passado, mas eu ter marcado muitas belas cestas, mas eu não posso marcar mais de 5 pontos por jogo devido a minha fear.Stupid não é
PS: eu quero saber que, se eu usar uma luva de braço que eu seria ridículo (eu vivo na Grécia e eu não vi mais do que? 1-2 pessoas usam um, mas minhas mãos sempre suar e principalmente eu gosto de mangas braço muito)
resposta
Olá Gio
primeiro, sentindo a pressão durante a competição não é estúpido em tudo, é muito comum e acontece com muita gente. Eu ajudo as pessoas a resolver problemas como este a cada dia no meu escritório.
Você vai fazer grande por vários motivos. Em primeiro lugar, você teve o sucesso no ano passado de uma média de 20 pontos por jogo, então você sabe que pode fazer isso. Este ano, você está marcando muitas cestas, na prática, para que você saiba que você pode fazer cestas. Então o problema não é o seu tiro, é como você se sente sobre jogar contra jogadores melhores do que no ano passado.
MAS, você esqueceu algo realmente importante.
VOCÊ É melhor este ano, TOO !
você está olhando para os jogadores deste ano que são melhores do que os jogadores do ano passado, e você está pensando que você ainda é 15,5 anos de idade. Mas, você é um ano mais velho e um jogador muito melhor do que no ano passado. Você simplesmente não está deixando-se ser tão bom quanto você pode ser.
Aqui é uma ferramenta de treinamento mental que pode ajudá-lo. Ficar relaxado, feche os olhos e tomar cinco respirações profundas lentas. Então, imagem ou imaginar um jogo onde você marcou muitos pontos, quando você se sentiu confiante. Observe o que você vê, ouve e sente. Observe a confiança quando você tirar a foto e fazer a sua cesta bonita. Essa é a sua chave, a bela cesta, de fato, a palavra bonita é agora a sua palavra de poder. Imagine que a gravação de um cesto, e como ele cai dizer BONITA para si mesmo. Deixe o fade cena e fazê-lo novamente. Ao fazer isso você ligar o sentimento de confiança de tiro cestas bonitas com uma palavra de poder. Esta é a forma como o nosso cérebro funciona, agora você está usando isso de propósito. Continuar praticando isso até quando você diz a palavra BONITA você sente essa confiança. Então você pode começar a fazê-lo na prática, falando a palavra de energia antes de tomar um tiro, e notando que a confiança ajuda você a fazer a cesta. Então você está pronto para começar a usá-lo durante os jogos. Eu usei esta ferramenta com jogadores de basquete muitos - ele funciona
Boa sorte e deixe-me saber como ele vai
David
David Kenward, The Coach Mental
Sacramento, Califórnia
http://www.thementalcoach.com
ganhar o jogo Mental: um melhor desempenho sob pressão em qualquer esporte