Pergunta
Greetings
,
Eu realmente não sei se você tiver tempo para esta pergunta, mas eu tenho um problema sério com confiança no meu jogo ... Eu pratico difícil, mas eu nunca pode obter a confiança para mostrar o que posso fazer em um jogo e muito menos em uma prática. Há sempre esse sentimento estranho eu entrar no meio do meu peito e a voz que diz 'passar a bola para outra pessoa e deixá-los se preocupar com isso ". Posso driblar, bem como qualquer pessoa na equipe, mas minha mente só tem esse reflexo para dar a bola para longe imediatamente ... no outro dia o meu treinador me disse que 'eu nunca seria um armador nesta vida ", que realmente quebrou o meu coração em pedaços ... estou certo de que eu sou melhor do que 75% da equipe skillwise mas algo realmente estúpido acontece todos os treinos e minha mente me diz para seguir em frente com o erro e ser agressivo, mas meu corpo não está tão interessado em essa ideia. No passado, eu tive medo até mesmo jogar na prática, e eu também sou, às vezes com medo de jogar em jogos do recolhimento, você poderia por favor me diga por que estou tão assustado?
Muito obrigado antecipadamente.
Dwyane
resposta
Olá Dwyane
primeiro, o comentário de seu treinador soa como algo dito por causa da frustração. Às vezes ouvimos um comentário, levá-la ao coração, e fazer o erro de acreditar que é a verdade sobre quem somos, não o que a opinião de alguém é nesse ponto no tempo.
Você disse que você tem uma sensação estranha no no meio do seu peito, e você disse que o comentário do treinador quebrou seu coração em pedaços. Nossa linguagem muitas vezes reflete o que está acontecendo com a nossa conexão mente /corpo, e é claro que algo está acontecendo com o seu.
A primeira coisa, você teve um exame físico recentemente? Se não, eu acredito que você deve, só assim você pode ter a paz de espírito que o seu coração está OK.
Então, você precisa sentar, pegar um pedaço de papel e anote quando isso começou, o mais cedo você pode se lembrar. Ter um sentimento estranho em seu peito e uma voz que diz "passar a bola ..." vem de algo que você aprendeu em algum momento de sua vida, que você realmente se levar a sério.
Aqui está a coisa, podemos mis-aprender a informação. Eu vejo isso o tempo todo no meu escritório de trabalho com os atletas. Alguém diz alguma coisa, torna-se parte de nosso sistema de crenças, e começamos sufocando sob pressão. Aprender onde tudo começou, com quem, o quê, quando, onde, porquê e como pode ser um passo enorme para superá-la.
Além disso, treinamento de relaxamento pode ajudar. Aqui está uma ferramenta mental que você pode fazer. Ficar relaxado, feche os olhos e tomar cinco respirações profundas lentas. Então, imagem ou imaginar um momento em que você fez algo quando você conseguiu (não tem que ser basquetebol, poderia ser qualquer experiência que você teve onde você se sentiu confiante).
Torná-lo uma experiência multimídia - as vistas, os sons, os cheiros, as sensações físicas (o que quer que estava acontecendo fisicamente) e como você sentiu dentro, a confiança. Isto é onde você começa a usar sua imaginação poderosa. Observe como você pode realmente fazer essa confiança crescer. Realmente senti-lo. Agora, aqui é um segredo. Você só pode sentir uma sensação em qualquer ponto específico no tempo. E confiança sempre empurra para fora sentimentos negativos como medo. Então, traga-se que o sentimento de confiança novamente em sua imaginação, e vinculá-lo com uma cor que você pode sentir. Deixe que a cor fluir através de você e sentir a confiança. Pratique isso, e você vai chegar ao ponto em que quando você tomar um fôlego e imagem, imaginar e sentir o fluxo de cor através de você quando você expira, você também vai sentir o fluxo de confiança através de você. Então, você pode usar isso em treinos e jogos. Se algo acontecer, onde uma emoção negativa tenta entrar, tomar um fôlego, deixe a cor fluir através de você quando você expira, ea confiança vai fluir através de você e você vai estar no controle. Eu usei esta ferramenta com jogadores de basquete muitos - ele funciona
Boa sorte e deixe-me saber como ele vai
David
David Kenward, The Coach Mental
Sacramento, Califórnia
http://www.thementalcoach.com
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