Pergunta
I foi jogando basquete durante o tempo que me lembro, mas durante o verão i tipo de reduziam a velocidade e ganhou 10 libras como posso voltar em forma e perder o peso.
Resposta
Darryl,
Isto não é realmente a minha área de especialização, no entanto, você precisa descobrir por que você ganhou o peso em primeiro lugar. Verifique sua dieta, certifique-se de eliminar ao máximo alimentos gordurosos como você pode. Se você gosta de carne, o foco em carnes magras como frango e peixe, e comer perdeu de vegetais. Obter-se em uma rotina de trabalho-out cardio. I "não tenho certeza de que sua idade é, de modo que você pode querer consultar um médico antes de ir em qualquer tipo de trabalho fora do programa.
Good Luck.