Pergunta
I foi empurrado para treinar 3ª 4ª equipa do meu filho /basquete grau e descobri que estou no caminho sobre a minha cabeça. Eu li um monte de livros, mas encontrou na primeira prática na semana passada, tudo o que a leitura me fez pouco bom. Eu, felizmente, tenho alguns pais de apoio me apoiando, mas o que eu realmente preciso é algum tipo de plano para me através de práticas. Há 6 rapazes da equipe, 2 dos quais com algumas habilidades. É um campeonato competitivo, 1 1hr. praticar uma semana, um jogo por semana (começando depois a 4ª prática). Nossa facilidade da prática é um ginásio da escola, 1/2 hr tribunal pleno, 1/2 hr meia quadra. Novamente, qualquer sugestão que gay tem ou ajuda chegando com uma agenda de práticas seria muito apreciada.
Resposta
Plano Prática Amostra f Uma das coisas mais divertidas em coaching está vendo seus jogadores a melhorar na prática. O desafio de avaliar em que eles precisam para obter melhores, brocas plano para melhorar, e mantê-los motivados para trabalhar para ele é agradável, mas pode ser frustrante. É importante para quebrar as habilidades que você está ensinando e continuar a repetir, mas ao longo de várias práticas para curtos períodos de tempo.
Aqui estão alguns exercícios que você pode tirar de manter suas práticas movendo em um ritmo rápido:
Grau 3 habilidades para ensi- Drible com mão fraca, duas mãos sobrecarga passar, arremessar a partir de 10 ', Defesa força lateral
1. Zig Zag Drible? Voltar-se, rotação, por entre as pernas
2. Um tiros entregue a partir da linha de base, e em linha reta em 5 rodapés
3. Ao redor do mundo com lance, passo e disparar a partir de 5 pontos 10? Ambas as direções página 4. Brocas em Liquidação - Rollout para parceiro e jogar D a partir de 5 pontos (2-base, 2-cotovelos, pés)
5. Parceiro fotografar? 1 cada a partir de 5 pontos
6. Driblar Pivot Atacante &Reverso -? Puxá-lo através de alta ou baixa (Over Head, Peito, Bounce passa)
7. 3 a 2 para baixo, 2 em 1 volta
8. 3 on 3 meia quadra
Grau 4 habilidades para profes- passagem de uma mão, dirigindo ao carrinho, a posição defensiva bola-você-homem
1. Warm-ups 杕 ake 2 cada lado (a) Rebound Poder - Falso e ganhe, (b) Box reviravolta Bank, (c) Mid pista tiro, (d) de curto alcance Grátis de 2. Zig Zag Drible? Voltar-se, rotação, por entre as pernas, por trás das costas Sims 3. unidade etapa Crossover ao carrinho página 4. Rocker passo &tiro, conduzir
5. 4 canto passando com lay-up
6. 4 defesa homem shell
7. 3 on 3 torná-lo levá-la
8. Lightening (disparo line - você está fora se o jogador atrás de você faz dela /a bola antes de fazer)?
Grau 2 Habilidades para ensinar rotação Drible, Dois passe picado lado, forte hand lay-up
1 . Drible no lugar? Figura oito
2. Drible lay-ups ao redor da pista Sims 3. Lay-ups? Normal, gaguejar página 4. Driblar Pivot Atacante -? Puxá-lo através de alta ou baixa (Over Head, Peito, Bounce passa)
5. Zig Zag Drible? Voltar para cima, girar
6. Zig-Zag One on One
completa 7. Quatro canto Passing (passo em direção à próxima esquina na passagem (salto, em cima, no peito), siga passar para essa linha)
8. Um tiros pivô entregue bordo de um bloco de
9. Golf? 5 pontos a partir de 5 pés, menor pontuação ganha.
Você também pode usar os pais (ou cadeiras ou cones) para substituir 5 em 5 prática andando através de situações equipe defesa e ataque. Amarrá-lo para coisas que aconteceram em jogos e como poderíamos ter feito isso. Construir o seu plano de prática começando com brocas, movendo-se para viver peça situação, e mistura em jogos para se divertir. Decida com antecedência como agrupar para cada atividade e mover as crianças em torno de modo que eles fazem as coisas com todos os seus companheiros de equipe. Desfrutar e celebrar a sua melhoria e ter uma grande temporada!