Pergunta
Eu estou trabalhando no desenvolvimento de um plano de prática durante 12 anos de idade que tentam sair para uma equipe All Star que será adequado para uso interno em um ginásio para os treinos de pré-temporada .
você pode fornecer todos os exercícios específicos que você recomendaria ou ca n me dirigir aos recursos que delineiam estes.
Obrigado.
Resposta
Allen,
Obrigado pela pergunta. Esta é uma pergunta difícil para mim como eu vivo em um clima quente e nunca tem que usar o tempo de prática interior. Estamos nos preparando para o nosso primeiro torneio neste fim de semana.
Você provavelmente vai querer usar uma abordagem estação para suas práticas internas. Throwing é óbvia para aquecer, etc ..
Fielding brocas: bolas de terra, rolos lentos, etc.
Isto lhe dará uma boa oportunidade para fazer trabalhos escolares, como coberturas de cores, jarros de cobertura funções, atribuições de corte Firstbaseman
Pitching prática:. você pode obter os seus jarros um monte de trabalho em ambientes fechados. Trabalhar no controle e seleção de campo. Pickoff move, etc. Nessa idade eu tinha uma regra que, ao longo da temporada nos salvou um monte de erros e executando o: Nós nunca tivemos um jarro tentar apanhar um corredor na 3B. Você raramente vai ver um fora, mas muitas vezes ver uma pontuação de execução por causa de uma má jogada.
estações Bater: lance macia com bolas de plástico, t brocas. Estes são o que fazem bons rebatedores. Nós fazemos isso com nossos filhos (14U) e tê-los fazê-lo em casa. A peça pré-requisito de equipamentos para os nossos jogadores é um T bater. Sulcar o seu swing. Você também pode usar whiffle ou tênis bolas para bater ao vivo.
Eu recomendo uma pesquisa na web de vídeos ou livros de exercícios interiores.
Boa sorte,
Mike chefe