Pergunta
como você pode desenvolver strengh braço em crianças com idades entre 10-12? estão lá
todos os exercícios ou exercícios que ajudariam
Resposta
longo arremesso seria a minha resposta. Definir um # especificado de dias - 3 ou 4 - e jogar captura, aumentando gradualmente a distância a cada 3-4 joga. Depois de uma distância máxima é atingida, em seguida, trabalhar novamente usando a mesma abordagem. Quanto mais se aproximar - se tornam alvo específicos, muito. Trabalhar na precisão. Se ele é um jarro, você pode concluir com 1/2 trabalho de velocidade a partir da conclusão trabalhando no local e talvez uma mudança para cima
Boa sorte -.
Pat