Pergunta
Eu tenho um filho de 15 anos. O que fora brocas temporada que você realizar para aumentar a velocidade.
Pat
Resposta
Pat,
Obrigado pela pergunta. Ele não parecer muito, mas o meu filho passou de atirar um máximo de 74 mph na primavera de temporada de 14 anos a jogar consistente 82 com máximo de 84 em fevereiro, de 15 anos de idade (atual). Ele cresceu cerca de 3 polegadas mais alto, mas só colocar em cerca de 10-15 libras. Ele é de cerca de 5'10 "e pesa 155 ou assim agora.
Ele armou uma vez por semana em viajar equipe no verão e também em queda. Queda bola foi superior no início de novembro meados de novembro ele não fez nada, mas trabalho fora. Corra, menor peso corporal, luz dumbbell parte superior do corpo e tubos de borracha. Estamos à procura de tom parte superior do corpo e flexibilidade, não a granel. Ele realmente entrou em funcionamento, 3 milhas por dia, andar de bicicleta 5-7 milhas por dia na bicicleta estacionária no ginásio. Lote de parte inferior das costas extensões e flexões. Também plyo bola no flexões. leg press inferior do corpo, etc ... ficou longe de agachamento. Absolutamente nenhum bíceps. Será que esta 5-6 dias por semana.
dezembro Cedo começou muito atirar. todos os dias, 4-5 dias por semana 15-30 minutos. Jogou um bullpen a cada duas semanas ou assim.
Sprints e corridas, muito.
Worked com jogador da liga menor atual com gêmeos e futuro grande jogador da liga, que observou que era isso que eles fazem. Guy lança cerca de 94 e 21 anos pós cirurgia Tommy John.
parece ter realmente funcionou bem para nós, apesar de ser bastante simples.
Fizemos isso até dezembro de tomar o Natal fora de devido ao frio. Fê-lo através de janeiro e na primeira semana de fevereiro Depois recuou e começou a preparar para os testes de JV. Ele é calouro, foi cronometrado em 83-84 no primeiro dia tryout em 28 de janeiro programa Big ensino médio com título estadual passado e apenas 2 jogadores, um júnior e um sénior com clock superior.
Um lote de que é composição genética e física, mas isso é o que o cara foi para as majors está fazendo, então eu o levei para o coração. Vamos fazê-lo novamente após esta queda.
Espero que isso ajude.
Mike