Pergunta
Eu estou tentando descobrir um programa para um 13 yearold que é 5 pés e pesa 174lbs.and gosta de jogar beisebol. E ele tem dez semanas para entrar em forma. Obrigado por sua ajuda.
Mike
Resposta
Acho que em 13 e com a escola que ele pode fazer isso muito easily.First Eu diria que ter certeza que ele come pequenas refeições 5 vezes por dia para obter o metabolismo up.Secondly ele precisa para construir até 2 milhas na parte da manhã um ou dois no evening.If ele não pode executar tudo isso a pé alguns some.He prazo também pode ir para uma faixa e executar as rectas e andar a curves.I acho que se ele pode fazer isso 3 vezes por semana, ele vai ver o peso sair rapidamente.