Pergunta
PERGUNTA: O que exercícios e alongamentos são bons para a entressafra
RESPOSTA:? Pete,
Ótima pergunta. Ela realmente depende de que posição você joga. Eu acredito em trabalhar fora para global para melhorar a força global e condicionamento, mas também sinto que você tem que fazer exercícios específicos para melhorar o seu corpo para a posição que você joga. Um jarro precisa fazer coisas diferentes que um SS ou um apanhador. Deixe-me saber em que posição você está olhando para jogar e o que é que você quer melhorar e eu vou deixar você saber que direção tomar.
Treinador
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PERGUNTA: sou um terceiro homem de base.
Resposta
Trabalho em todo o corpo condicionado. Você quer ser o mais flexível possível como um jogador de campo. Encontrar um ginásio e tentar obter um par de sessões com um instrutor certificado para ensinar-lhe o direito tipos e formas de esticar. Além disso, trabalhar em fortalecer suas pernas, principalmente, mas também a parte superior do corpo para fortalecer para bater. Jogar um monte de longa atirar na mecânica adequada para reforçar o braço. Você precisa de um canhão em 3B. Trabalhar duro em movimentos laterais, muito importante para um 3B. Corra, corra, corra. Corrida constrói força de membros inferiores. Eu gosto de fazer uma mistura de pólos, mais longa distância, e sprints. O basebol é um jogo de corrida, ela só faz sentido fazer sprints para os treinos.
Alongamento é uma coisa diária e todo o corpo, mas você precisa de boa instruções sobre como fazê-lo. Ele não pode ser bem explicado, tem que ser mostrado. Força é importante no beisebol, mas a flexibilidade é vital. Você vai evitar lesões com mais flexibilidade.
trabalho duro!