Pergunta
eu jogo Shortstop e eu tenho 16 anos, como faço para obter as mãos rápidas e os pés rápidos? Eu também gostaria de saber a técnica de montar no shortstop por exemplo. Como colocar em campo a bola chão. (Eu realmente não tenho uma idéia, assim que você poderia por favor, vá aos detalhes. Ex. Uma vez alguém me disse para manter a bola em linha com sua orelha esquerda quando montar uma bola de terra, eu não t realmente entender isso) e como faço para aumentar a minha força do braço por isso o meu lance de Shortstop a primeira é rígida e plana. Então, realmente o que estou tentando dizer é Como jogar shortstop e jogar mais rápido. Quais são alguns exercícios que eu posso fazer em casa e quais são as suas dicas e pensamentos.
Graças
Mitch
Resposta
Itch,
mãos e pés rápidos vêm de repetição. Mãos e pés trabalhar juntos de modo que não se pode ir mais rápido do que o outro. Normalmente, os pés são mais lentas do que as mãos e os braços. A maioria dos jogadores de campo são lentos por causa de seu trabalho de pés e nunca a sua causa de mãos lentas. Sua inúmeros exercícios para se tornar mais rápido e melhorar a velocidade de pé e coordenação. Dois grandes exercícios são a broca Dot and the Ladder velocidade. Estas duas ferramentas de treinamento pode ser encontrada em maior, mais rápido, mais forte (www.biggerfasterstronger.com). Ambos vão melhorar a velocidade de pé e coordenação, desde que você se dedica e manter o treinamento intenso. Lembre-se, quanto mais rápido os pés se movem mais rápido as mãos se seguirão.
O processo de montar uma bola de terra pode ser diferente de treinador para treinador, mas lembre-se de mantê-lo simples. Alguns treinadores dizem para alinhar a bola com o seu lado esquerdo, porque você tem que jogar a maioria das bolas para o lado esquerdo. Eles usam esta técnica, porque eles dizem que quando você campo a bola que você pode passar por isso e usá-lo impulso para o lançamento. Eu não gosto dessa técnica porque a maioria das vezes você não tem tempo para alinhar a bola para cima.
Quando ensino infielders eu começar com as 3 posições. A primeira posição em uma posição relaxante, que pode ser com as mãos sobre os joelhos. Esta posição é usado entre arremessos antes do arremessador torna-se definido. Na segunda posição fielder irá dobrar os joelhos, obter o seu peso sobre as bolas dos seus pés, colocou a luva e mão nua na frente de seu corpo, e, lentamente, mudar seu peso de um lado para outro. Esta posição é para quando o arremessador fica configurado para pouco antes do lançamento. Mediante o jarro liberando o baseball, o fielder vai dar dois passos curtos para frente mantendo o peso sobre as bolas dos pés, e trazendo a luva para fora na frente do corpo e para baixo. Quando o baseball é apertar o fielder deve quebrar com sua luva no chão quando o baseball é de cerca de 8 pés na frente. Eu recomendaria para manter o baseball alinhados com a sua linha média. Quando o baseball vem na luva certifique-se ao campo de beisebol e não para pegar o baseball. Este conceito é um dos aspectos mais importantes para se tornar um jogador de campo suave. Pegando o beisebol exige que você para fechar a luva e despejos do baseball. Fielding a bola irá atrasar a bola para baixo, mas manter as mãos em movimento. Assim que a bola atinge a luva da mão nua vai em cima e a luva e bola funis para o meio. À medida que as mãos estão trazendo a bola para o meio do pé direito vai deslizar metade do caminho para a esquerda. Em seguida, jogando mão traz a bola para trás como os avanços pé esquerdo. Eu espero que você pode seguir este, escrevendo como fazer isso é muito mais difícil do que mostrar que você.
Para aumentar a força do braço você pode longo lance, levantar pesos para melhorar a força global, e usar bandas de resistência. Longo lance é geralmente o melhor, mas tome cuidado para não mais fazê-lo e ferir-se. Eu gosto de jogar muito tempo em um campo de futebol, pois você pode acompanhar o seu progresso com os marcadores de jarda. Ao levantar pesos ou usando faixas de resistência certifique-se de esticar para manter a flexibilidade. Usar halteres quando você pode sobre barras retas para manter uma boa amplitude de movimento. Lembre-se, um braço forte é uma vantagem, mas os pés mais rápidos também vai começar o trabalho feito. Um braço forte e os pés lentos é o mesmo que um braço da média com pés rápidos. A maioria das peças de rotina no curta paragem não necessitam de um foguete de um lance para a primeira base. Contanto que você tem os pés rápidos e uma liberação rápida com precisão você pode salvar o braço. Conforme você envelhece ea competição se torna melhor você vai notar que toda a gente tem um braço forte, mas o que separa as pessoas é a pés rápidos, liberação rápida, e precisão.
Um grande broca é a bola reação. É uma bola com uma série de solavancos sobre ele para que ele vai saltar em direções imprevisíveis. Isso vai exigir um bom equilíbrio, bem como mãos rápidas e os pés. A escada de velocidade tem muitos broca para listar. Se você receber um virá com alguns exercícios básicos e avançados. Ter alguém vez que você e registrar os momentos para que você possa acompanhar o progresso. Tanto quanto brocas Ball Ground, você pode fazer treinos curtos. Ter alguém rolo e jogar pequenos saltos para você, forehand, e mão de volta. Os melhores exercícios para jogadores de campo é fungos. Você nunca pode campo fungos suficientes, não importa quantas grounders você campo em um dia. Quanto mais rasteiras você campo mais suave, mais eficiente e mais confiante você vai se tornar.
Espero que isso ajude e boa sorte.
obrigado,
John Priest
Nokona Batman
Nokona Baseball Fábrica