Pergunta
você poderia recomendar exercícios específicos para o bat Bratt?
Obrigado
Resposta
Brian,
bat do Bratt pode ser feito com qualquer perfuração. Eu costumo usá-lo no T rebatidas, lance macia e balanços secos. Tudo o que envolve tempo ou arremesso rápido deve ser feito com o seu bastão de jogo e não o morcego bratts. O morcego bratts é obviamente pesado e vai abrandar o seu swing para baixo e fazer você reagir mais rapidamente a fim de obter o taco na bola. Se você tentar usá-lo durante exercícios de arremesso rápido ou momento brocas ele só vai mexer com o seu timing.
A queda do morcego bratts é que ele não pode ser usado com basebol reais, você deve usar bolas de tênis ou bolas Wiffle. O morcego bratts vai ajudar com a sua força de bater e comece a aumentar a sua velocidade de morcego. Junto com o bastão bratts você deve fazer o treinamento do peso de modo a obter a força total do corpo. A flexibilidade é muito importante. Iniciar em um programa de flexibilidade tão rapidamente quanto possível. Flexibilidade vai ajudar a aumentar a força, aumentar a amplitude de movimento e aumentar a velocidade. A última broca para fazer em conjunto com o bastão bratts é a formação de subcarga. Tente encontrar um morcego que é cerca de 20% mais leve do que o seu bastão de jogo. Balançar um bastão como isso vai fazer você balançar mais rápido do que o normal. A fim de balançar mais rápido do que você precisa para ensinar seus músculos como mover mais rápido e com a coordenação. Um bastão wiffle é, obviamente, muito leve para isso, mas se você balançar um bastão wiffle tão duro como você pode você pode se sentir fora de controle. Com este exercício você quer treinar os músculos para mover mais rápido e ser capaz de estabilizar o balanço para que ele seja controlado.
Gire os treinos com cada taco de não adquirir o hábito de fazer o mesmo exercício com o mesmo bat todos os dias. Também obter um radar de velocidade swing. Isso permitirá que você será capaz de rastreá-lo progresso. Eles são cerca de US $ 100 e são um grande investimento. Você pode vê-los na www.swingspeedradar.com. Você também pode ligar Al Dilz que é o presidente da empresa, o seu número é 888-542-9246. Mencionar o meu nome (John Priest) e Nokona beisebol, eu falei com ele várias vezes e ele pode ser capaz de ajudá-lo.
Obrigado,
John Priest