Pergunta
Eu sou uma garota de 11 anos que joga AAU baseball e eu realmente quero ser o apanhador de partida para a minha equipa. seria útil se você me deu alguns exercícios que eu poderia fazer sozinho para melhorar o meu jogo.
Resposta
Emily,
Qualquer broca que envolve pés rápidos vai ajudar. Uma escada de velocidade é um grande investimento. Os exercícios de escada irá aumentar sua velocidade footwork e liberar tempo atrás da placa e também irá aumentar a velocidade de execução. Vá em um programa de flexibilidade. Flexibilidade irá melhorar a amplitude de movimento, força e velocidade, bem como tornando-o mais confortável na posição de captura. Eu diria que você está um pouco jovem demais para o treinamento de peso, mas quando você fica mais velho você quer ter um núcleo forte e pernas. Footwork atrás da placa é muito importante para praticar seus movimentos de libertação para o segundo e terceiro. você não tem que jogar a bola cada vez que é só pegar o footwork adequada para baixo e começar a trabalhar em rapidez. Qualquer movimento que você faz em um jogo pode ser traduzido em brocas. prática bolas no chão. Bloqueá-los com você as mãos atrás das costas assim que você começar a prática de ser suave e dando a bola um bom ângulo.
Além brocas coletores precisa saber rebatedores e jarros. Obter o máximo de informação possível sobre o arremesso adequada para que você será capaz de ajudar os seus jarros para fora e saber o que eles devem jogar durante a determinada situação. Sabendo bater também é importante para que você possa reconhecer falhas e campo para eles.
Boa sorte e obrigado pela pergunta,
John Priest