Pergunta
Oi, eu sou um jarro arma e eu estou querendo saber se você poderia me dar alguma dica sobre como obter uma melhor velocidade na minha bola rápida. Tenho 15 anos e agora eu posso jogar cerca de 64-69 mph.
Graças
Resposta
Hi Mark,
O mesmo regras aplicam-se a melhorar a sua velocidade se você é um jarro em cima, três quartos jarro, ou jarra arma. No entanto, desde jarros sidearm colocar ainda mais pressão sobre seu braço em comparação com outros tipos de jarros, você terá que colocar mais ênfase no treinamento de força do que outros jarros faria. Aqui, estão algumas dicas para ajudá-lo a melhorar sua velocidade:
1. Comece um programa de treinamento de peso. Escolha um que é feito para arremessadores de beisebol, uma vez que irá colocar ênfase extra sobre os músculos precisa jogar mais difícil. Mesmo que um campo de arma é um pouco diferente, você ainda está usando, essencialmente, os mesmos músculos: pernas, ombros, abs, tríceps, antebraço, etc.
2. Se você não estiver já, começar a atirar longo sorteio e começar um regime de funcionamento. Essas coisas vão ajudar com a sua longevidade e o sorteio log também irá ajudar a fortalecer a força de seu braço e permitem que você jogue mais longe.
3. Começam a ter aulas lançando de um instrutor de basebol em sua área que tem experiência de formação do ensino médio, faculdade e os principais jogadores da liga. Ao aprender a mecânica correta, você pode aumentar a velocidade de sua bola rápida e remover outros erros do seu movimento pitching. Desde que você é um jarro arma, tentar rastrear quem tem experiência com jarros arma. Isso ajudará a garantir que você obtenha o melhor aconselhamento e retorno para seus investimentos.
4. Permitir mais descanso após lançando passeios. Uma vez que este movimento coloca ainda mais pressão sobre seu braço, você vai precisar para dar-lhe mais tempo para curar entre as partidas. Isso é fundamental para garantir a evitar lesões e seu braço permanece forte durante toda a temporada.
Ao utilizar essas dicas, você pode razoavelmente esperar para adicionar 5 a 15 mph a sua bola rápida. Entretanto, este intervalo é apenas uma estimativa como outros fatores como a genética entram em jogo. Independentemente disso, você vai achar que através da implementação de algum treinamento de força sólida, a sua confiança e força irá melhorar acrescentando benefício para o seu jogo global.
Best,
Jack Elliott
www.baseballtrainingtechniques.com