Pergunta
Eu costumava jogar baseball curso há alguns anos e gostaria de experimentar para um fastpitch das meninas equipe este ano. Não há especialistas para instrução softball então eu queria saber se você poderia me ajudar. O que devo fazer para se preparar para os testes, e que tipo de exercícios que eu deveria tentar?
Resposta
Hi Brittney.
Embora existam algumas diferenças entre baseball e softball, os jogos são tão semelhantes as principais habilidades transferir através de, em ambos os sentidos.
tenho jogado tanto, usado essencialmente as mesmas habilidades que tinha me levado de Little League, através da faculdade. O maior ajuste foi que no beisebol, a maioria de seus arremessos arranque e descer. Eu tinha o maior ajuste a subir bolas, como eles vieram para cima.
Trabalho sobre sua mecânica de arremesso. Ter um monte de bolas de terra, um monte de bolas de voar. Se você tem alguém para trabalhar com, adicione joga com seu trabalho defensivo, por parte do treino. Ele irá ajudar a desenvolver o seu trabalho de pés, quer no campo interno ou outfield. Talvez jogue 10 bolas por treino de cada um, parte exterior do campo e campo interno. O resto você trabalhar em captura, footwork, em seguida, colocar a bola no chão para o lado. Mais repetições de qualidade, menos estresse em seu braço.
Se você não tem ninguém para treino com, dê uma lata de lixo de plástico e colocá-lo para baixo em que é lado, em uma base, extremidade aberta para o campo que estão em, atirar a bola para cima, pegá-lo no seu lado de arremesso, crowhop e fazer o seu lance, usando a lata como seu alvo. Trabalhar em tempo pulando a bola, não jogá-lo todo o caminho no ar. Essa longa hop vai pegar velocidade e é uma bola mais fácil para o jogador de campo para marcar com.
Para bolas de terra, veja se você pode localizar uma parede do bloco, atirar uma bola contra ele e campo o retorno, definir o seu pés para jogar; Mas não jogue. Basta trabalhar nos pés rápidos, ficando quadrado até o seu destino.
Você pode ir para o campo e colocar uma bola em sua luva, simulam Fielding, defina seus pés para alinhar com o local onde você quer jogar, jogar a uma tela de configurar nessa base. Se você não tem uma tela, usar esse mesmo lixo plástico pode apenas configurá-lo na posição vertical na base, usá-lo como um alvo. Você terá que perseguir um monte de bolas com esse método; mas a vantagem é que você pode correr /correr atrás deles e volta e constrói algum condicionamento para o treino. Há upsides para cada problema inicial se você olhar duro o suficiente.
Work suas progressões bater fora de um T, tente bolas whiffle, menos caro e, em seguida, você pode bater-los em uma cerca de recuo, não faz mal a cerca e você não tem que trabalhar tão duro para buscá-las.
Se você tem um parceiro de treino, bateu lance macia, de homeplate, para o campo. Que irá fornecer-lhe uma ideia de onde e como a bola está viajando. Também permite que você correr para fora e volta para buscá-las, condicionamento adicional; mas com um amigo para compartilhar a experiência com. Sempre mais divertido dessa forma.
Outro bom exercício é para atirar a bola e batê-lo, basicamente bater fungos. Se você tem um problema mecânico, ele vai aparecer bater fungos assim como ele faria em caixa de massas. Hit da caixa, para o campo, unidades de linha e bolas de terra. O segredo aqui, se você não tiver feito isso muito, é dar-se uma boa afinação para bater. Atire a nível dos olhos bola, pelo menos não maior do que o topo de sua cabeça. Simplifica problemas de tempo. Qualquer menor e você está correndo para pegar antes que fique muito baixa.
Execute as bases, trabalhando a partir de chapa de casa primeiro. Swing, sair da caixa e correr para 1B. A técnica é apenas como beisebol ~ executado através da base, não para a base, magra como você fazer essa última etapa, atingiu a parte frontal da base com qualquer pé mantém você no tranco, como você passar a base, começar com curta instável passos para obter-se parado, ao olhar para a direita no caso de haver uma derrocada. Venha para um straddle paragem da linha de base para que você esteja mais perto da segunda base, deve haver uma derrocada e você pode ir para 2B. Todo o processo é chamado magra, olhar e gagueira.
Em seguida adicione o arredondamento do saco em um acerto base. Algumas pessoas chamam isso de uma vez, banana, uma vez que se assemelha à forma curva. Se você olhar para o meu site ~ www.theoleballgame.com ~ há uma seção inteira na base de corrida. Todas as habilidades são os mesmos, exceto a parte que conduz fora.
Prática correndo do esconderijo subterrâneo para uma posição no campo, e de volta para o banco quando o meia turno acabou. Como uma prática rotineira, que irá fornecer-condicionado, e desenvolver um hábito de qualidade para si mesmo. Em uma configuração de jogo, não é sobre o condicionamento, será em provar aos treinadores que estão em softball e têm um entusiasmo para o jogo.
Você também vai chamar a atenção de seus treinadores se você jogar pegar o caminho certo, quando você vai para aquecer. Use boa mecânica, mover os pés para a bola, ao invés de alcançar. Concentre-se em jogar a um ponto em seu corpo parceiros jogando, ombro, tórax, etc.
Boa sorte com seus exercícios e testes. Softball e beisebol são grandes jogos para jogar e irá fornecer-lhe uma vida inteira de memórias.
Lembre-se, do ponto de vista de treinamento ~ HUSTLE NUNCA TEM UM DIA MAU ~ Mantenha mover-se, continuar fazendo, mesmo através de conjunto das costas. É essa capacidade que irá incentivar os treinadores para mantê-lo na equipe!
Seu em beisebol e softball,
Rick
PS Escrever para trás e deixe-me saber como seus seletiva foi.