Pergunta
É ok para alongar antes de você jogar o lance antes ou você está prestes a lançar em um jogo, se não quando é o melhor momento para esticar?
Resposta
Sim, você sempre quer fazer alguns alongamentos antes de lançar a bola se por muito tempo sorteio ou antes de um jogo. Isto irá ajudar a relaxar os músculos e permitir-lhe estar no seu desempenho físico de pico. Além disso, também é uma boa idéia para esticar após o seu lançamento e jogos. Isso ajudará a reduzir o risco de acúmulo de ácido láctico e permitir-lhe recuperar de fadiga muscular mais rápido.
Best,
Jack Elliott
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