Pergunta
oi. eu sou um jogador de beisebol 16 anos de idade olhando para encontrar um pouco mais de potência no meu swing. ao longo dos últimas semanas eu tenho visto o meu contacto ficar dramaticamente melhor, mas sou mais de um lançador de linha rígido. Como posso aprender a desenvolver mais de uma oscilação de potência e ainda tem a capacidade de atingir unidades de linha e ir para o meio de forma eficiente?
Resposta
John, Desculpe pelo atraso na resposta.
Poder é o produto de força e velocidade. A força é o produto da força física (músculos de contração lenta) e flexibilidade. Velocidade no produto de flexibilidade e velocidade musculares de contração rápida. O que você precisa para começar (se não já) um programa de treinamento de peso que pode ser ajustado na temporada e fora de época. Quando o treinamento de peso que ele deve se concentrar em todo o corpo e não apenas os músculos que batem. Este programa de treinamento de peso deve ser feito em conjunto com um programa de flexibilidade. A flexibilidade é muito importante. Se os músculos ficam mais fortes, mas a velocidade solta flexibilidade vai sofrer resultando em potência reduzida.
Um programa em execução também pode ser implementado. Fazendo treinamento de corrida e treinamento de agilidade como os exercícios de escada. Mais uma vez fazendo a flexibilidade uma prioridade com este programa também.
O mais importante é fundamentos adequados. Você pode ter grande velocidade e força, mas com a forma a poder nunca virá. Certifique-se de que ele está usando a mecânica de bater rotacionais. mecânica de rotação irá gerar mais potência e velocidade do que qualquer outro estilo de bater.
Um bom bat treinamento é a Bratts Bat. Estes morcegos vêm em tamanhos de 35 onças a 100 onças. A maioria dos jogadores do ensino médio ir para um oz 65. bastão. Este morcego vai ajudar com força. Se você pode obter outro morcego que é mais leve que o morcego jogo. Este bastão poderia ser um pouco bat liga. O morcego mais leve é um morcego velocidade. O morcego luz ajuda porque ele treina seu corpo como se mover mais rápido com a coordenação. Junto a pesada bat (sobrecarga) e um bastão de luz (sob carga) vai ajudar a construir a força e velocidade. Juntamente com a forma de rotação adequada, você terá mais energia.
geral soa como se você tem um bom balanço de modo que a força e velocidade adicionada vai ajudar, mas não se preocupe muito sobre o poder. Se você fazer um bom contato consistente, bateu unidades de linha, e pode controlar a bola para bater todos os campos do poder virá com nenhum problema.
Obrigado,
John Priest