Pergunta
você sabe de todos os exercícios para aumentar a velocidade de morcego e ajudar com o balanço que tem uma completa siga através de depois de se conectar com a bola? obrigado!!!
Resposta
Poder é o produto de força e velocidade. A força é o produto da força física (músculos de contração lenta) e flexibilidade. Velocidade no produto de flexibilidade e velocidade musculares de contração rápida. O que você precisa para começar (se não já) um programa de treinamento de peso que pode ser ajustado na temporada e fora de época. Quando o treinamento de peso que ele deve se concentrar em todo o corpo e não apenas os músculos que batem. Este programa de treinamento de peso deve ser feito em conjunto com um programa de flexibilidade. A flexibilidade é muito importante. Se os músculos ficam mais fortes, mas a velocidade solta flexibilidade vai sofrer resultando em potência reduzida.
Um programa em execução também pode ser implementado. Fazendo treinamento de corrida e treinamento de agilidade como os exercícios de escada. Mais uma vez fazendo a flexibilidade uma prioridade com este programa também.
O mais importante é fundamentos adequados. Você pode ter grande velocidade e força, mas com a forma a poder nunca virá. Certifique-se de que ele está usando a mecânica de bater rotacionais. mecânica de rotação irá gerar mais potência e velocidade do que qualquer outro estilo de bater.
Um bom bat treinamento é a Bratts Bat. Estes morcegos vêm em tamanhos de 35 onças a 100 onças. A maioria dos jogadores do ensino médio ir para um oz 65. bastão. Este morcego vai ajudar com força. Se você pode obter outro morcego que é mais leve que o morcego jogo. Este bastão poderia ser um pouco bat liga. O morcego mais leve é um morcego velocidade. O morcego luz ajuda porque ele treina seu corpo como se mover mais rápido com a coordenação. Junto a pesada bat (sobrecarga) e um bastão de luz (sob carga) vai ajudar a construir a força e velocidade. Juntamente com a forma de rotação adequada, você terá mais energia.
geral certificar-se de seus mecânicos são perfeitos. Qualquer falha na rotação e swing não promoverá velocidade e lembre-se de permitir a sua rotação para criar a velocidade do balanço e um bastão, e não tentar produzi-lo com os braços. Isso fará com que o seu swing mais lento, com menos flexibilidade.
Deixe-me saber se eu posso ajudar ainda mais.
Obrigado,
John Priest